Edamame mengandung lebih dari seperempat kalsium harian dan hampir 22 gram protein.
FYI, jumlah protein ini yang hampir sama dengan 4 butir telur!
3. Kale
Selain sawi, sayuran hijay yang tinggi kalsium adalah kale.
Kale mengandung kalsium yang cukup tinggi, yaitu 179 mg kalsium!
Coba konsumsi kale dengan cara direbus atau dijadikan salad.
4. Baby Pakcoy
baby pakcoy enak direbus, digoreng, atau diiris untuk salad.
Kita juga bisa mencoba memotong baby pakcoy mentah dan mencampurkannya dengan wortel parut, nasi merah panas atau quinoa, biji rami bubuk, dan kecap.
Baby pakcoy mengandung 158 mg kalsium per 1 cangkirnya, lho!
Baca Juga: 10 Tanda Tubuh Kekurangan Kalsium, Bisa Bikin Kejang Hingga Depresi!
5. Ubi jalar