CewekBanget.ID - Enggak sadar suka makan terlalu cepat?
Kebiasaan makan terlalu cepat sering dialami sama kita dengan kesibukan dan mobilitas tinggi nih, girls.
Apalagi saat lagi buru-buru. Kalau bisa kita menyuap sebanyak mungkin makanan dalam satu sendok dan makanannya cuma sedikit dikunyah, langsung ditelan.
Kebiasaan makan terlalu cepat ini jelas-jelas enggak baik buat kesehatan.
Enggak main-main, berikut bahaya makan terlalu cepat yang bisa mengintai kita!
Baca Juga: 6 Penyebab Perut Terasa Perih, Enggak Cuma karena Telat Makan!
1. Ganggu kesehatan pencernaan
Karena kita makan terlalu cepat, biasanya makanan yang kita kunyah belum menjadi halus banget dan langsung masuk ke dalam tubuh buat dicerna.
Makanan yang masih keras tersebut membuat usus di dalam tubuh kita bakal bekerja lebih keras lagi untuk memproses dan mencerna makanannya.
Kalau udah begini, usus bisa mengalami kesulitan untuk membersihkan diri dan meregenerasi sel-sel yang membantu proses penyerapan nutrisi dalam tubuh.
Makanan yang enggak dicerna dengan sempurna dalam usus akan meninggalkan sisa-sisa zat dan racun yang enggak baik di tubuh.
2. Risiko diabetes
Makan terlalu cepat memungkinkan kita untuk mengonsumsi makanan lebih banyak.
Nah hal tersebut pada akhirnya akan memengaruhi berat badan jadi mudah naik, girls.
Selanjutnya ini akan mengantarkan kita pada risiko diabetes yang lebih tinggi!
Kalau kita udah obesitas, hormon insulin pada pankreas enggak bisa bekerja secara maksimal untuk mengontrol kadar gula darah yang mengakibatkan kita rentan terkena diabetes.
Maka dari itu, usahakan untuk selalu mengunyah makanan hingga halus agar kalori yang masuk ke dalam tubuh lebih kecil dan enggak mengganggu sistem pencernaan.
3. Makan jadi lebih banyak
Seperti yang udah disebutkan di atas, makan terlalu cepat, secara enggak sadar bikin kita makan makanan lebih banyak.
Saat kita sedang makan, sistem saraf dan hormon yang bekerja dalam saluran pencernaan akan memberikan 'sinyal' pada otak yang menandakan kita udah cukup makan.
Otak bisa aja belum sempat menerima 'sinyal' bahwa kita udah makan karena kita makan terlalu cepat.
Hal ini membuat kita merasa belum kenyang juga, padahal tubuh dalam kondisi udah cukup makan.
Baca Juga: 5 Manfaat Makan Cokelat Hitam Buat Kesehatan. Bagus Buat Diet!
Akibatnya, kita mengonsumsi makanan lebih banyak dari yang seharusnya, deh!
Kebanyakan makan bisa meningkatkan kadar kalori yang kita konsumsi hingga obesitas.
4. Tersedak hingga sebabkan kematian
Orang yang punya kebiasaan makan terlalu cepat biasanya lebih banyak menelan makanan secara langsung daripada mengunyahnya terlebih dahulu.
Hal ini bisa menyebabkan kita jadi tersedak.
Tersedak enggak bisa kita anggap remeh nih, girls!
Karena tersedak bisa menyebabkan kematian.
FYI, tersedak dapat menyebabkan iritasi tenggorokan, kerusakan tenggorokan, hingga kematian akibat sesak napas.
(*)
Baca Juga: 8 Makanan yang Bisa Cegah Tumor Payudara. Cewek Wajib Makan!