CewekBanget.ID - Kurang tidur di zaman modern seperti sekarang dianggap hal yang lumrah.
Bahkan kita dianggap bisa jadi orang yang keren, karena terlihat sibuk, banyak pekerjaan, dan punya banyak uang.
Padahal sebenarnya kekurangan tidur bisa punya beragam bahaya untuk tubuh kita, lho.
Ini dia 5 tanda kalau sebenarnya kita kurang tidur yang enggak bagus untuk kesehatan!
1. Selalu bad mood, bete, dan gampang marah
Cukup tidur bakal bikin kondisi kesehatan emosi kita jadi baik.
Jadi kalau kita enggak cukup tidur, otomatis kita bakal kena beragam masalah kesehatan mental, girls.
Misalnya seperti gampang bete, selalu bad mood, marah, cemas, dan depresi.
Lebih parah lagi, karena kita bete dan cemas, kita bakal susah tidur, dan bakal berputar seperti itu terus yang bakal bikin hidup kita enggak ada bahagia-bahagianya!
Baca Juga: Sering Kurang Tidur Bikin Daya Tahan Tubuh Menurun dan Pengaruhi Produktivitas!
2. Lapar terus dan berat badan berlebihan
Studi dari Wisconsin Sleep Cohort tahun 2004 menunjukkan orang yang kurang tidur dari 6 jam setiap malam bakal lebih gampang punya berat badan berlebihan.
Belum lagi orang-orang yang kurang tidur juga bakal pengin makan lebih banyak, untuk mengatasi permasalahan kurang energi karena kurang tidur.
3. Kulit bermasalah
Sebagai cewek, wajar banget rasanya kalau kita pengin punya kulit yang bersih dan bebas masalah.
Namun kalau kita kurang tidur, dijamin kita bakal punya beragam masalah kulit yang mengerikan.
Mulai dari mata yang merah, bengkak, dan adanya mata panda yang bikin kita kelihatan enggak segar.
Terus kulit jadi kusam, banyak jerawat, dan lebih mudah iritasi.
Percuma pakai skincre kalau kita masih suka kurang tidur, girls!
Baca Juga: Enggak Disadari, 5 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Kita Jadi Pelupa!
4. Lemas dan kehilangan energi
Ketika kita sering merasa lemas dan kehilangan energi, padahal jam baru menunjukkan jam 12 siang, ini bisa jadi pertanda kalau kita memang benar-benar kurang tidur, girls.
Gejalanya mulai dari yang paling ringan, seperti menguap tiap 5 menit sekali, butuh minum kopi untuk tetap bisa membuka mata.
Hingga ketiduran di tempat-tempat berbahaya, seperti ketika menyetir atau saat harus mengejarkan tugas yang dekat deadline.
5. Kehilangan fokus dan enggak bisa tampil maksimal
Kita mungkin berpikir begadang jadi cara yang tepat untuk bisa cepat selesai mengerjakan tugas, menghafal materi ujian, mempersiapkan presentasi, hingga mengerjakan tugas yang mendekati deadline.
Namun sebenarnya akan jauh lebih baik kalau kita tidur malam yang cukup dan mengerjakannya di keesokan hari untuk mendapatkan hasil yang jauh lebih maksimal.
Dalam studi dari Harvard Medical School dari 40 tahun yang lalu menemukan kalau tidur malam yang cukup malah bisa membuat memori lebih tajam, kemampuan mempelajari lebih baik, dan menjadi orang yang lebih kreatif.
Jadi lebih baik prioritaskan tidur dulu daripada hal lain, deh!
Baca Juga: Suka Begadang? Ini 5 Cara Tetap Berenergi Walaupun Kurang Tidur
(*)