Keringat malam telah diamati sebagai manifestasi sensasi terbakar dari refluks asam, menurut sebuah studi tahun 2020.
Sebaiknya hentikan semua asupan makanan dua jam dan cairan satu jam sebelum tidur.
3. Kecemasan
Stres dapat mengikuti kita ke tempat tidur, dan itu dapat bermanifestasi dalam keringat berlebih.
"Berkeringat yang meningkat dapat menjadi gejala fisik dari kecemasan, yang disebabkan oleh respons lawan-atau-lari yang aktif," jelas Caroline Cederquist, MD, seorang dokter bariatrik dengan spesialisasi nutrisi dan metabolisme dan pendiri BistroMD.
"Hormon stres yang terkait meningkatkan pengeluaran energi dan keringat dilepaskan untuk mendinginkan suhu tubuh."
Jika kita merasa gelisah atau tegang sebelum tidur, atau mengalami detak jantung yang cepat dan pernapasan yang cepat, kita dapat mencoba meringankan beberapa perasaan stres ini melalui meditasi sebelum tidur, membatasi waktu layar, dan menyisihkan waktu (30 menit atau lebih) untuk mereda sebelum tidur.
4. Mimpi buruk
Ini mungkin penjelasan paling sederhana kenapa kita berkeringat saat tidur.
Apa pun yang menyebabkan "lonjakan simpatik" (juga dikenal sebagai respons lawan-atau-lari) dapat menyebabkan keringat.
Baca Juga: Makan Semangka Sebelum Tidur Malam Bahayakan Kesehatan? Gini Faktanya!
Jika kita terus-menerus mengalami mimpi buruk, temui dokter untuk mencari tahu apa penyebabnya.