CewekBanget.ID - Olahraga secara teratur memang dianjurkan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
Tapi, terlalu sering dan berlebihan dalah berolahraga juga enggak baik buat tubuh, bahkan bikin kita malah jadi enggak sehat.
Melansir Grid Health, berikut efek samping olahraga berlebihan yang perlu kita waspadai.
Baca Juga: 5 Olahraga Paling Cocok dan Aman Dilakukan Setelah Kerja. Biar Bugar!
1. Cedera fisik
Salah satu efek samping paling umum dari berolahraga berlebihan adalah cedera fisik.
Terlalu sering melakukan aktivitas fisik intens dapat mengakibatkan cedera pada otot, sendi, atau tulang.
Ini termasuk cedera seperti ketegangan otot, sobekan ligamen, dan fraktur.
Oleh karena itu, penting untuk memberi tubuh cukup waktu untuk pulih dan enggak memaksa diri untuk terus berolahraga tanpa istirahat yang cukup.
2. Kelelahan kronis
Berolahraga terlalu sering tanpa cukup waktu istirahat dapat menyebabkan kelelahan kronis.
cukup waktu untuk pulih sepenuhnya antara sesi olahraga, yang mengakibatkan kelelahan yang berkepanjangan dan penurunan energi.