Kelelahan kronis dapat memengaruhi kinerja fisik dan mental serta kesejahteraan umum.
3. Penurunan kekebalan tubuh
Olahraga berlebihan dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh.
Tubuh kita memerlukan energi dan nutrisi yang cukup untuk menjaga sistem kekebalan tetap kuat.
Jika kita erlalu sering berolahraga dan enggak memberi tubuh waktu untuk pulih, sistem kekebalan kita dapat melemah, meningkatkan risiko penyakit dan infeksi.
4. Gangguan menstruasi
Pada cewek, olahraga berlebihan dapat menyebabkan gangguan menstruasi, seperti amenore (enggak adanya menstruasi) atau oligomenore (menstruasi yang enggak teratur).
Ini bisa menjadi tanda bahwa tubuh kita berada dalam stres berlebihan dan mengalami ketidakseimbangan hormon.
5. Masalah psikologis
Olahraga berlebihan juga dapat berdampak pada kesehatan mental.
Beberapa orang yang berlebihan dalam berolahraga mungkin mengalami kecemasan, depresi, atau perasaan yang berlebihan terkait penampilan fisik.
Baca Juga: 4 Cara Mudah Membakar Lemak di Kantor. Enggak Makan Waktu dan Tempat!