CewekBanget.ID - Selama ini, kebanyakan orang akan mengonsumsi kopi untuk menghilangkan rasa ngantuk saat sedang beraktivitas.
Tahu enggak sih, girls? Ternyata masih banyak lho jenis minuman lain yang bisa menghilangkan ngantuk secara efektif selain kopi.
Mengutip Nova.Id, ini 4 jenis minuman yang bisa menghilangkan ngantuk selain kopi!
Baca Juga: Hindari Mengonsumsi 5 Makanan Ini saat Makan Siang. Bikin Ngantuk!
1. Cokelat panas
Minuman ini rendah kafein namun kaya akan theobromine yaitu stimulan sistem saraf pusat ringan.
Menurut FDA, porsi sekitar 250 mililiter cokelat panas dapat memberikan sekitar setengah kafein yang ada pada kopi dalam porsi sama.
Beberapa faktor dapat memengaruhi tingkat kandungan kafein, seperti waktu pemrosesan dan waktu menyeduh.
Ahli gizi teregistrasi Marie Spano mengatakan kepada American Council on Exercise (ACE) bahwa kombinasi kafein dan L-theanine yang terjadi secara alami dapat membuat kita terjaga, namun tetap dalam keadaan santai.
Meskipun, kita mungkin baru akan mendapatkan efeknya jika minum beberapa cangkir.
2. Teh mint
Aroma pada teh dapat menyegarkan dan bekerja sangat baik untuk mengaktifkan otak kita.
Teh mint mampu membantu mencegah kelelahan dan kehilangan ingatan, serta sejumlah manfaat kesehatan lainnya.
3. Teh hijau
Selain teh mint, teh hijau juga bisa jadi pilihan kita untuk menghilangkan rasa ngantuk.
Menurut FDA, secangkir teh hijau memiliki kira-kira setengah jumlah kafein dalam secangkir kopi.
Studi menunjukkan kafein dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan ketajaman mental dan metabolisme tubuh.
Baca Juga: 6 Penyebab Rasa Ngantuk di Pagi Hari Padahal Udah Tidur Cukup. Bahaya?
4. Air putih dingin
Minuman yang bisa menghilangkan ngantuk selain kopi berikutnya yaitu air putih dingin.
Pastinya, untuk mendapatkan air putih dingin enggak perlu keluar duit!
Kurang minum air putih secara umum dan sering kali dehidrasi.
Dehidrasi sendiri bisa menyebabkan gejala seperti kelelahan dan ngantuk sepanjang hari.
Untuk itu, menghidrasi kembali tubuh dengan air dingin bisa jadi pilihan yang tepat.
Air putih dingin juga menyegarkan dan dapat membantu meningkatkan energi.
(*)
Baca Juga: Malah Jadi Ngantuk Setelah Olahraga, Normal atau Justru Bahaya Nih?