CewekBanget.ID - Gemuk air dan gemuk lemak itu berbeda, lho.
Gemuk lemak terjadi karena kita makan kalori lebih banyak dibandingkan yang kita bakar.
Selain itu, gemuk lemak enggak bisa langsung terlihat dalam sehari. Bisa terjadi peningkatan berat badan dalam waktu kurang lebih beberapa minggu.
Berbeda dengan gemuk air yang bisa terjadi karena tubuh kita menahan air lebih dibandingkan seharusnya.
Gemuk air bisa terlihat langsung dalam beberapa hari aja, bahkan bisa langsung dirasakan dalam sehari kalau ada kenaikan berat badan 500 gram hingga 1 kg, lho.
Walaupun begitu, entah gemuk lemak atau gemuk air, keduanya bikin timbangan kita naik, nih.
Nah untuk mengetahui perbedaannya, ini dia 3 cara mengetahui apakah kita gemuk air atau gemuk lemak!
1. Timbangan
Kita bisa melihat apakah kita gemuk air atau gemuk lemak dengan timbangan.
Caranya adalah dengan menimbang di pagi hari setelah bangun sebelum makan apapun.
Lalu keesokan harinya, kita timbang di jam yang sama dan situasi yang sama.
Kalau ada penambahan berat badan lebih dari 400 gram dari hari kemarin, berarti tandanya tubuh kita lagi gemuk air.
Baca Juga: 5 Cara Menghilangkan Gemuk Air yang Bikin Berat Badan Berlebihan
2. Lemak tubuh
Cara selanjutnya juga menggunakan timbangan, tapi timbangan yang bisa memperlihatkan lemak tubuh kita, nih.
Namun kita butuh waktu kurang lebih satu bulan untuk memperlihatkan apakah kita gemuk air atau gemuk lemak.
Catat persentase lemak tubuh kita dan bandingkan dengan persentase lemak tubuh kita sebulan setelahnya. Jangan lupa juga untuk catat berat badan kita.
Kalau kita punya lemak yang lebih banyak dengan angka timbangan yang juga naik, tandanya memang kita gemuk lemak.
Namun kalau angka timbangan naik, tapi lemak sama atau menurun, ini terjadi karena kita gemuk air.
3. Sentuhan dan tekanan
Coba tekan dengan jari bagian tubuh tertentu, misalnya kaki atau tangan.
Ketika kita tekan dan enggak langsung kembali seperti semula, berarti tandanya kita gemuk air.
Namun kalau habis kita tekan dan langsung kembali, berarti tandanya kita gemuk lemak.
Baca Juga: Ini 4 Ciri Gemuk Sehat, Apa Bedanya dengan Gemuk Enggak Sehat?
(*)