Minum teh hijau tanpa gula adalah pilihan yang baik untuk membantu menjaga gula darah tetap stabil.
7. Teh herbal
Teh herbal seperti chamomile, peppermint, dan cinnamon tea juga dapat membantu mengendalikan gula darah.
Chamomile tea, misalnya, telah dikaitkan dengan penurunan kadar gula darah dan peningkatan sensitivitas insulin.
8. Air lemon
Air lemon adalah minuman yang menyegarkan dan rendah kalori yang dapat membantu mengendalikan gula darah.
Lemon mengandung serat pektin yang dapat membantu mengatur penyerapan gula darah dan mengurangi lonjakan gula darah setelah makan.
9. Air kelapa
Air kelapa adalah minuman alami yang mengandung elektrolit alami dan rendah gula.
Baca Juga: Meski Menyehatkan, Minum Air Kelapa Bisa Datangkan 5 Bahaya Ini
Minum air kelapa dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan memberikan energi alami.
10. Jus sayuran hijau
Jus sayuran hijau, seperti jus bayam atau jus kale, mengandung serat dan nutrisi yang baik untuk pengendalian gula darah.
Tapi, pastikan kita mengonsumsinya dengan bijak karena jus sayuran hijau juga mengandung karbohidrat!
(*)
Baca Juga: 5 Jenis Olahraga untuk Turunkan Gula Darah Biar Enggak Diabetes