Namun, kelebihan vitamin A juga tidak baik untuk organ hati, karena vitamin A berbentuk beta karoten dapat memicu keracunan hati.
3. Ikan Omega-3
Menurut penelitian kesehatan tahun 2016, asam lemak omega-3 dapat membantu menurunkan lemak hati.
Kita bisa memperoleh manfaat tersebut dengan mengonsumsi ikan mengandung omega-3.
Enggak sampai di situ, omega-3 juga berperan penting dalam mengatur fungsi otak, melindungi sel otak, serta mencegah penyakit Alzheimer.
4. Jeruk Sitrun
Jeruk sitrun atau lemon dikenal memiliki manfaat untuk membersihkan saluran cerna dari racun yang membahayakan organ hati kita.
Selain itu, lemon juga mengandung vitamin C, salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh hati.
Vitamin C kaya akan antioksidan yang membantu proses penyembuhan luka, meregenasi sel tubuh, termasuk sel di dalam organ hati kita.
Baca Juga: Enak Sih, Sayangnya 5 Makanan Bisa Merusak Fungsi Organ Hati!
Maka dari itu, mengonsumsi makanan mengandung vitamin C dapat membantu menjaga fungsi hati.
5. Kacang-kacangan