CewekBanget.ID - Salah satu fungsi utama organ hati adalah membersihkan darah kita dari zat-zat yang berbahaya bagi tubuh.
Karena memiliki peran yang signifikan, maka menjaga fungsi organ hati agar tetap sehat dan berjalan dengan baik merupakan suatu keharusan!
Salah satu cara yang bisa kita lakukan yaitu mengonsumsi beberapa jenis makanan tertentu yang terbukti dapat membantu menyehatkan organ hati.
Mengutip Bobo.Id, berikut daftar makanan untuk menyehatkan organ hati. Diingat, ya!
Baca Juga: Wah! Ini 7 Manfaat Makan Biji Anggur Buat Kesehatan dan Kecantikan
1. Anggur
Buah kecil yang satu ini, ukurannya aja yang kecil tapi manfaatnya besar banget! Termasuk untuk menyehatkan organ hati.
Buah anggur, terutama anggur merah dan ungu dapat menurunkan peradangan, mencegah kerusakan, dan meningkatkan kadar antioksidan sehingga baik untuk hati.
Antioksidan dalam anggur juga mampu meningkatkan kerja memori verbal dan fungsi motorik, serta mengatasi gangguan saraf otak, misalnya pada penyakit Alzheimer.
2. Wortel
Jarang diketahui orang, ternyata vitamin A di dalam wortel dapat menyehatkan mata sekaligus hati nih, girls.
Vitamin A berperan dalam menjaga kesehatan hati dan membersihkan organ hati.
Namun, kelebihan vitamin A juga tidak baik untuk organ hati, karena vitamin A berbentuk beta karoten dapat memicu keracunan hati.
3. Ikan Omega-3
Menurut penelitian kesehatan tahun 2016, asam lemak omega-3 dapat membantu menurunkan lemak hati.
Kita bisa memperoleh manfaat tersebut dengan mengonsumsi ikan mengandung omega-3.
Enggak sampai di situ, omega-3 juga berperan penting dalam mengatur fungsi otak, melindungi sel otak, serta mencegah penyakit Alzheimer.
4. Jeruk Sitrun
Jeruk sitrun atau lemon dikenal memiliki manfaat untuk membersihkan saluran cerna dari racun yang membahayakan organ hati kita.
Selain itu, lemon juga mengandung vitamin C, salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh hati.
Vitamin C kaya akan antioksidan yang membantu proses penyembuhan luka, meregenasi sel tubuh, termasuk sel di dalam organ hati kita.
Baca Juga: Enak Sih, Sayangnya 5 Makanan Bisa Merusak Fungsi Organ Hati!
Maka dari itu, mengonsumsi makanan mengandung vitamin C dapat membantu menjaga fungsi hati.
5. Kacang-kacangan
Kacang dikenal sebagai makanan yang mengandung vitamin E.
Vitamin E ini bermanfaat untuk kesehatan kulit, namun juga dapat melindungi sel hati dari kerusakan akibat radikal bebas.
Enggak cuma baik untuk hati, kacang-kacangan juga mengandung vitamin B3 yang dapat menjaga kesehatan fungsi jantung manusia, lho!
Itu tadi beberapa jenis makanan yang bisa membantu menjaga fungsi organ hati agar tetap sehat.
Ada makanan favorit kamu enggak, girls?
(*)
Baca Juga: Meski Lezat, Sayangnya 4 Makanan Ini Bisa Bikin Tulang Cepat Rapuh