Tubuh membutuhkan lemak untuk membuat beberapa molekul penting di tubuh yang mengontrol respons peradangan.
Pola makan rendah lemak malah bisa mengganggu respons tersebut dan berakhir dengan proses penyembuhan luka yang lebih lama.
Kekurangan vitamin larut dalam lemak seperti vitamin A dan D, juga bisa menyebabkan luka sembut lebih lambat daripada yang seharusnya.
3. Kelelahan
Seperti kendaraan, tubuh kita juga butuh bahan bakar dalam beraktivitas.
Asupan lemak yang rendah akan menyebabkan tubuh kita jadi mudah merasa lelah.
Lemak mengandung 9 kalori per gram, jauh lebih banyak dibandingkan dengan protein dan karbohidrat yang masing-masing hanya mengandung 4 kalori per gram.
Membatasi asupan lemak sama aja dengan mengurangi kalori.
Kalau hal ini dilakukan terus-menerus, maka jangan heran jika tubuh rasanya selalu kelelahan.
4. Gampang sakit
Baca Juga: 3 Cara Ampuh Menghilangkan Lemak di Paha. Singset Kayak Idol Kpop!
Konsumsi lemak yang sedikit menyebabkan sistem kekebalan menurun dan membuat penyakit jadi lebih gampang menyerang kita.