Ini karena tubuh membutuhkan lemak makanan untuk menghasilkan molekul yang merangsang aktivitas sel-sel kekebalan.
Asam lemak esensial juga penting untuk pertumbuhan sel imun.
Tubuh membutuhkan asam lemak Omega-3 dan asam alfa-linolenat, serta asam lemak Omega-6 untuk mendukung fungsi tersebut.
5. Rambut rontok
Dilansir dari Healthline melalui Grid Health, salah satu tanda tubuh kekurangan lemak adalah rambut rontok.
Molekul lemak dalam tubuh yang disebut prostaglandin dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.
Kalau sampai asupan lemak yang dikonsumsi sehari-hari jumlahnya sedikit, maka bisa memengaruhi pertumbuhan rambut.
Penelitian juga menunjukkan kalau kekurangan lemak bisa meningkatkan kerontokan rambut, pada kulit kepala maupun alis.
6. Kulit kering
Lemak merupakan bagian yang penting dari struktur sel-sel kulit dan membantu kulit mempertahankan kelembapannya.
Kalau kita enggak mendapatkan asupan lemak yang cukup, maka kesehatan kulit pun juga bisa terpengaruh, lho!
Kekurangan lemak dalam tubuh bisa menyebabkan dermatitis atau kulit meradang.
Ini membuat kulit kering dan ruam bersisik.
Baca Juga: Bukan Lemak, Ini 4 Ciri Kita Gemuk Air. Apakah Kamu Termasuk?
(*)
Baca Juga: 4 Cara Mudah Membakar Lemak di Kantor. Enggak Makan Waktu dan Tempat!