CewekBanget.ID - Di sela-sela atau setelah aktivitas, coba deh sempatkan diri untuk olahraga di sore hari.
Salah satu jenis olahraga paling mudah untuk dilakukan adalah lari.
Tahu enggak sih, girls? Kalau kita rutin lari sore hari, kita bisa merasakan berbagai manfaat yang luar biasa, lho!
Apakah lari sore hari lebih sehat dari lari pagi atau malam hari?
Berikut 7 manfaat lari sore hari seperti yang dikutip dari Grid Health.
Baca Juga: Lari Sambil Pakai Jaket Sauna Ternyata Salah Kaprah! Ini Bahayanya!
1. Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru
Lari sore adalah latihan kardio yang efektif untuk meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru.
Saat kita lari, jantung akan bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh, dan paru-paru akan bekerja lebih baik dalam mengambil oksigen dan mengeluarkan karbon dioksida.
Hal ini akan meningkatkan kapasitas paru-paru dan menguatkan jantung sehingga dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.
2. Mengurangi stres dan kecemasan
Aktivitas fisik seperti jogging juga memiliki manfaat psikologis.