6. Bantu turunkan berat badan
Lari di sore hari adalah salah satu cara yang efektif untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan.
Saat kita berjalan atau berlari, tubuh akan membakar lebih banyak energi dan lemak yang tersimpan dalam tubuh.
Kegiatan ini juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh dalam jangka panjang, sehingga membantu menjaga berat badan yang sehat.
7. Meningkatkan kekuatan otot dan fleksibilitas
Lari dilakukan dengan melibatkan banyak otot tubuh, termasuk otot kaki, paha, perut, dan punggung.
Dengan melakukan lari sore secara rutin, otot-otot ini akan menjadi lebih kuat dan fleksibel.
Hal ini enggak cuma bermanfaat untuk aktivitas sehari-hari, tetapi juga dapat mengurangi risiko cedera otot dan sendi.
(*)
Baca Juga: 5 Olahraga Paling Cocok dan Aman Dilakukan Setelah Kerja. Biar Bugar!