Saat kita berolahraga, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin yang dapat meningkatkan perasaan bahagia dan mengurangi stres serta kecemasan.
Lari sore hari juga dapat menjadi waktu untuk merenung dan melepaskan beban pikiran setelah seharian beraktivitas.
3. Meningkatkan kualitas tidur
Manfaat lari sore berikutnya yakni membuat kualitas tidur jadi lebih baik.
Aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur dapat memengaruhi pola tidur dan membuat perasaan lebih segar saat bagun.
4. Meningkatkan imunitas
Berolahraga, termasuk lari sore dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Saat kita beraktivitas fisik, tubuh akan mengalami peningkatan sementara dalam jumlah sel darah putih yang dapat membantu melawan infeksi dan penyakit.
5. Meningkatkan kekuatan tulang
Lari sore hari juga dikaitkan dengan kondisi kesehatan tulang.
Aktivitas berjalan atau berlari akan menempatkan beban pada tulang, yang dapat merangsang pertumbuhan tulang baru dan membantu mencegah osteoporosis pada usia lanjut.
Baca Juga: 5 Tips Biar Lari Pagi Makin Asyik dan Enggak Ngebosenin. Semangat!