CewekBanget.ID - Siapa bilang buat hari jadi lebih baik dan lebih bahagia itu sulit?
Kalau kita merasa bete, dipenuhi amarah, stres, dan terasa hidup berat banget, kita sebenarnya bisa mengubahnya dalam sekejap, kok.
Enggak perlu pakai sihir atau apapun yang sulit, cukup dengan melakukan 1 dari 20 hal kecil ini biar hari menjadi lebih baik!
1. Bangun lebih pagi
Yuk bangun lebih pagi mulai dari sekarang!
Kalau biasanya kita bangun jam 6, kita bisa sekarang bangun di jam 5.45.
Tambahan waktu 15 menit ini bisa bikin mood kita jadi lebih baik karena ada tambahan waktu untuk melakukan hal lain daripada buru-buru menyiapkan hari.
2. Buat orang lain tersenyum
Mau itu orang asing, teman, atau keluarga sendiri, yuk coba buat orang lain di sekitar jadi tersenyum!
Caranya mudah, yaitu dengan coba senyum juga, beri pujian, kirim video lucu, atau tertawa.
Ketika melihat orang lain tersenyum, kita juga merasa puas dan ikut tersenyum, nih.
Baca Juga: 5 Cara Hidup Tanpa Ekspektasi Supaya Kita Enggak Gampang Kecewa
3. Peluk orang tersayang
Kita bisa peluk orang tersayang kita, entah itu keluarga, teman dekat, atau pacar kita, lho.
Senyuman itu bisa meningkatkan mood dan menstabilkan keadaan mental kita.
Artinya kita bisa jadi lebih hepi!
4. Beberes kilat
Beberes itu enggak perlu satu hari sendiri, kok.
Kita bisa beberes kilat setiap hari cukup dalam waktu 5 menit aja.
Pilih satu area tertentu, misalnya meja belajar, lemari pakaian, meja belajar, atau dapur.
Beberes ini bikin rumah kita bersih tanpa perlu melakukan hal besar yang bikin kita capek.
5. Tulis diari
Cobain tulis diari dari sekarang, karena manfaatnya banyak banget.
Menulis diari bisa membantu kita "curhat" ke diri sendiri, supaya enggak ada masalah terpendam dan bisa membuat otak jadi lebih tajam.
6. Curhat ke orang lain
Kalau merasa curhat ke diri sendiri itu kurang, enggak ada salahnya kita curhat ke orang lain yang kita percayai.
Dengan curhat atau cerita ke orang lain, kita bisa lebih lega, deh.
Baca Juga: Berhenti Lakukan 10 Hal Ini Kalau Kita Pengin Hidup Kita Berubah
7. Gerakan tubuh
Enggak harus olahraga yang ribet seperti nge-gym atau lari, kok.
Sekadar lebih banyak bergerak, yoga atau pilates, atau sekadar jalan-jalan di sekitar rumah aja sudah cukup bikin kita lebih enerjik dan mood lebih baik.
8. Minum banyak air putih
Kurang minum air putih bukan cuma bikin kulit kering dan dehidrasi, tapi juga bisa bikin kita bad mood dan enggak bagus untuk otak.
Makanya cukupi kebutuhan air putih kita setiap hari.
Kalau haus, minum!
9. Dengarkan musik
Dengarkan musik kesukaan kita dan akan jauh lebih baik lagi kalau musik tersebut yang upbeat.
Kalau bisa sambil nyanyi, nari, dan tersenyum, lakukan aja, girls!
10. Pakai baju yang kita sukai
Jangan cuma keluar rumah dengan kaos dan jeans aja, dong.
Sesekali pakai baju yang kita sukai, misalnya dress bunga yang kita beli seminggu yang lalu atau bahkan blazer keren yang selalu kita simpan-simpan.
Selama baju tersebut bikin kita merasa lebih percaya diri dan cantik, kenapa enggak?
11. Lihat foto lama
Melihat kembali memori lama kita dari foto-foto yang kita simpan di galeri HP atau foto album ternyata bisa bikin kita tersenyum, lho.
Kita juga bisa mengingat kembali dan bersyukur terhadap momen yang sudah pernah terjadi pada hidup kita.
Baca Juga: 7 Perubahan Kecil untuk Masa Depan Lebih Baik #Dream7ogether
12. Ingat lagi memori indah dalam pikiran kita
Kalau ada memori indah yang enggak ada di galeri HP atau foto album, memori tersebut selalu ada di dalam pikiran kita, kok.
Jadi kita bisa mengingat kembali memori indah itu kapanpun yang kita inginkan cuma dengan bantuan pikiran kita aja.
Dijamin langsung senyum dan bahagia sendiri, deh!
13. Nyalakan lilin aromaterapi
Setelah hari yang panjang atau ketika lagi bete, kita bisa coba nyalakan lilin aromaterapi.
Aroma yang bikin rileks bikin kita kembali jadi tenang lagi.
Atau kita juga bisa pilih aroma yang kita suka biar mood jadi lebih hepi lagi.
14. Makanan sehat, seperti sayur dan buah
Makanan yang sehat itu bukan cuma bagus untuk tubuh kita, tapi pikiran, energi, dan mental kita.
Jadi pastikan sehari setidaknya ada satu makanan berat kita yang tinggi sayur dan buah, ya.
15. Berikan sesuatu pada orang lain
Ini enggak harus berarti kita harus beliin kado, kok.
Sekadar mengambilkan air untuk orang tua, ambilin barang teman yang jatuh, atau membagi makanan kita ke pacar sebenarnya sudah cukup.
Karena ketika kita memberi dan berbagi, kita bakal merasa lebih bahagia. Cobain deh!
Baca Juga: 5 Hal Penting yang Enggak Boleh Kita Ubah Setelah Mulai Pacaran
16. Jalan tanpa alas kaki
Percaya atau enggak, ini bisa membuat kita jadi lebih bahagia karena lebih "bersatu dengan alam".
Kita bisa coba jalan di atas aspal, rumput, atau pasir, sekalian rasakan teksturnya yang luar biasa di kaki kita.
17. Tidur setidaknya 7 jam per hari
Kebutuhan tidur orang memang beda-beda, tapi sesuai penelitian setiap orang minimal harus tidur 7 jam per hari.
Ketika kualitas tidur kita baik, hal yang sulit dan stres dalam hidup biasanya bakal lebih mudah dilewati.
18. Habiskan waktu bersama orang yang tinggal satu atap dengan kita
Kalau kita tinggal di rumah, coba habiskan waktu dengan orang tua dan saudara.
Kalau kita tinggal di kost, kita bisa habiskan waktu dengan teman-teman di kost.
Ini penting banget karena bisa membuat kita merasa terkoneksi dan berharga dalam hidup.
19. Habiskan waktu setidaknya 5 menit sendirian
Namun penting untuk menghabiskan waktu sendirian juga, ya.
Setidaknya minimal banget sisihkan waktu untuk sendirian 5 menit untuk merefleksikan hari atau sekadar menikmati waktu sendirian.
Ini penting supaya kita bisa lebih tenang dan rileks.
Baca Juga: 7 Quotes Tentang Kesehatan, Pengingat Biar Semangat Hidup Sehat
20. Bersyukur terhadap 3 hal setiap harinya
Bersykur itu penting banget untuk membuat hari kita lebih baik dan mood juga lebih baik.
Caranya mudah aja, kita tinggal cukup tuliskan 3 hal baik atau yang kita syukuri setiap harinya, kok.
(*)