CewekBanget.ID - Kamu penderita maag akut tapi tetap pengin ikut menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan ini?
Enggak sedikit penderita maag kronis yang sering mengeluhkan ketidaknyamanan di lambung pada saat mereka menjalankan puasa.
Kalau udah begini, udah semestinya kita yang menderita maag mengetahui bagaimana cara yang tepat untuk mengatasi maag kronis di bulan puasa.
Melansir GridPop melalui NOVA.Id, seorang ahli gastroenterologi berbasis di California AS, Peyton Berookim, MD menjelaskan, dalam kondisi perut kosong dan enggak ada asupan yang dicerna, asam lambung bisa naik.
Untuk mengatasinya, kita bisa melakukan beberapa cara di bawah ini, ya!
Baca Juga: Enggak Sama, Ini 5 Perbedaan GERD dan Maag Biasa Biar Enggak Keliru!
1. Segera berbuka
Jika udah tiba waktunya berbuka, maka segera lah membatalkan puasa.
Karena selama berpuasa perut kita kosong selama seharian dan membutuhkan asupan untuk dicerna.
2. Makan Perlahan
Saat berbuka puasa, seseorang dianjurkan untuk makan secara perlahan.
Karena jika makan makanan secara terburu-buru dan dengan porsi besar akan membuat perut terasa sakit.
Disarankan untuk makan camilan ringan seperti kurma dan segelas air hangat.
3. Perhatikan Pilihan Karbohidrat
Karbohidrat menjadi salah satu sumber makanan yang lambat dicerna tubuh.
Dengan mengkonsusmi karbohidrat terutama saat sahur akan membuat seseorang enggak gampang lapar.
Pilih karbohidrat yang tak mengandung zat yang tinggi tepung.
4. Perhatikan Makanan yang Harus Dihindari
Gorengan atau makanan yang digoreng akan mengalami peningkatan kadar lemak.
Hal ini juga akan memicu masalah pada tukak lambung.
Nyeri pada tukak lambung bisa membuat kadar asam lambung meningkat dan memicu maag kambuh.
Baca Juga: 5 Minuman Sehat untuk Meredakan GERD saat Bulan Puasa. Manjur!
Selain gorengan, beberapa makanan yang bisa meningkatkan asam lambung antara lain cokelat, makanan berlemak, dan beberapa jenis buah yang mengandung asam.
5. Jangan Tidur Setelah Sahur!
Seseorang yang mengalami maag dianjurkan untuk enggak langsung tidur setelah sahur.
Karena jika langsung tidur perut akan terasa begah dan maag bisa kambuh.
Semoga membantu ya, girls!
(*)
Baca Juga: Resep Minuman Detoks Air Jahe Campur Daun Mint Bagus Buat Maag