CewekBanget.ID - Stres memang jadi salah satu hal yang membuat kita jadi makin kuat atau makin terpuruk.
Intinya stres itu sendiri harus segera diatasi, supaya kita bisa punya kehidupan yang lebih baik.
Namun pastikan kita jangan lakukan 7 hal ini ketika lagi stres, ya.
Bukannya malah menyelesaikan stres, hal yang kita lakukan ini malah bikin stres kita makin parah!
1. Kurang tidur atau begadang
Tidur adalah kebutuhan dasar pada tubuh kita.
Ketika kita kurang tidur, semuanya bakal jadi sulit. Kita jadi lebih gampang marah, stres makin berat, susah fokus, dan enggak bisa mengontrol diri sendiri.
Jadi kalau lagi stres, lebih baik tidur dan jauhi bedagang, karena kita malah bikin stres semakin akut dan parah.
2. Makan enggak teratur
Pastikan tetap makan teratur ketika kita lagi sibuk dan stres berat.
Seberat apapun yang kita lalui, kalau kita enggak makan teratur, kita malah lebih gampang merasa pusing, gampang marah, dan otak juga kesulitan untuk berpikir rasional.
Ingat, kalau makanan itu penting untuk membuat tubuh kita berenergi, sehingga bisa mengatasi stres dengan baik.
Perhatikan juga apa yang kita makan. Jangan banyak makan-makanan yang tinggi kalori, gula, dan lemak yang enggak baik buat tubuh kita.
Baca Juga: Bukan Junk Food, Ini 5 Makanan Sehat yang Cepat Atasi Stres Akut
3. Scrolling media sosial
Kita berpikir cara terbaik untuk mengatasi stres adalah dengan scrolling media sosial.
Memang scrolling media sosial bikin pikiran kita bisa teralihkan dari stres dan tekanan.
Namun scrolling media sosial, apalagi sebelum tidur malah bikin kita jadi sulit tidur dan bikin kita semakin merasakan anxiety.
Ingat poin pertama kalau kita butuh tidur yang cukup, nyenyak, dan berkualitas kalau pengin lepas dari stres.
Jadi lebih baik hapus atau tahan diri untuk enggak main media sosial dulu, deh.
4. Menghindari hal yang bikin kita stres
Wajar banget kalau kita pengin menghindari hal yang sulit dan menyusahkan biar kita enggak makin stres.
Namun makin kita menghindari hal tersebut, ternyata makin stres kita.
Tingkat kepercayaan diri kita untuk menyelesaikan masalah juga makin rendah makin lama kita menghindari stres.
Lebih baik segera diselesaikan masalah yang bikin kita stres, jangan tunggu sampai berlarut-larut.
5. Terus menceritakan tentang hal yang bikin kita stres
Menceritakan apa yang membuat kita stres memang bisa membantu merasa lega.
Namun ada aja orang yang terus mencari orang lain untuk menceritakan hal yang bikin dia stres.
Bukan maksud untuk mencari saran, tapi sebenarnya cuma karena pengin "lari" dari masalah untuk sementara waktu.
Daripada menceritakan masalah ke semua orang yang malah cuma bikin kita terus mengingat masalah dan bikin kita makin stres, lebih baik fokus pada aspek positif di hari kita dan cari jalan keluar masalahnya.
Baca Juga: Wajib Punya 5 Mainan Pelepas Stres Ini Kalau Tak Punya Waktu Healing
6. Enggak ada waktu buat diri sendiri
Kita mungkin berpikir untuk melepas stres, kita harus membuat jadwal yang padat untuk bekerja, belajar, dan bertemu dengan banyak orang.
Pengalihan ini kita pikir bisa membuat kita bisa lepas dari stres, padahal yang terjadi sebaliknya, kita jadi makin stres!
Ketika stres, sebenarnya yang dibutuhkan fisik dan mental kita adalah punya waktu untuk diri sendiri.
Bukan dengan scrolling main HP, tapi dengan membaca buku, jalan keluar dan menghirup udara segar, atau makan-makanan yang kita sukai. Pokoknya lakukan apapun hal yang bikin kita kembali jadi bahagia.
7. Lari ke alkohol, rokok, atau obat-obatan
Ada orang yang ketika lagi stres malah lari ke merokok, minum alkohol, bahkan sampai pakai obat-obatan.
Sayangnya bukannya menyelesaikan masalah, rokok, alkohol, dan obat-obatan malah menimbulkan masalah baru, yaitu memperburuk kesehatan kita.
Enggak cuma itu aja, tingkat stres malah makin meningkat, menurunkan kualitas hidup, dan bikin kita merasa makin khawatir.
Jadi, jangan pernah melarikan diri ke rokok, alkohol, dan obat-obatan, ya!
(*)