CewekBanget.ID - Asupan vitamin C tiap hari itu penting banget lho, girls!
Jangan sampai kita meremehkan efek kekurangan vitamin C.
Karena kekurangan vitamin C yang kronis dapat memicu berbagai masalah kesehatan yang serius.
Dari yang ringan hingga yang berbahaya, berikut efek kekurangan vitamin C kronis yang enggak boleh kita biarkan.
Baca Juga: 5 Makanan yang Bisa Bantu Penuhi Asupan Vitamin D Harian Kita
1. Mudah lelah dan lesu
Kekurangan vitamin C dapat mengurangi energi dan menyebabkan kelelahan yang berkepanjangan.
2. Gampang memar dan luka lama sembuh
Vitamin C penting untuk pembentukan kolagen yang mendukung proses penyembuhan luka.
Melansir Grid Health, kekurangan vitamin C dapat menghambat penyembuhan luka dan membuat kulit rentan terhadap memar.
3. Gusi berdarah
Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan gusi menjadi lemah dan rentan terhadap pendarahan, yang merupakan tanda awal dari penyakit gusi.
4. Penyakit gusi
Kekurangan vitamin C yang parah dapat menyebabkan penyakit gusi yang lebih serius, yang ditandai dengan peradangan gusi, gigi goyang, dan nyeri sendi.
5. Kulit kering dan keriput
Vitamin C membantu mempertahankan kelembapan kulit dan mendorong produksi kolagen yang menjaga elastisitas kulit.
Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan kulit kering dan lebih rentan terhadap penuaan dini.
6. Peningkatan risiko infeksi
Vitamin C mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh.
Kekurangan vitamin C dapat membuat kita lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.
7. Masalah pencernaan
Vitamin C membantu melancarkan proses pencernaan dengan memicu produksi asam lambung.
Baca Juga: Ternyata Kulit Kita Butuh 7 Jenis Vitamin Biar Tetap Sehat dan Glowing
Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti sembelit.
8. Skorbut
Ini adalah kondisi langka namun serius yang disebabkan oleh kekurangan vitamin C yang parah.
Skorbut menyebabkan gejala seperti pembengkakan dan perdarahan gusi, nyeri sendi, kerusakan gigi, dan penurunan umum dalam kesehatan.
9. Masalah tulang
Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan kerusakan tulang karena kurangnya pembentukan kolagen yang diperlukan untuk struktur tulang yang sehat.
10. Masalah kardiovaskular
Vitamin C membantu menjaga pembuluh darah tetap sehat.
Kekurangan vitamin C kronis telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular seperti penyempitan arteri dan tekanan darah tinggi.
(*)
Baca Juga: Ini 9 Bahaya Tubuh Kekurangan Vitamin D, Kecapekan Hingga Depresi