Daripada mentega, lebih baik pilih lemak yang sehat, seperti minyak zaitun atau alpukat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh kita.
3. Sosis
Sosis adalah daging olahan yang juga tinggi lemak, sehingga sangat berbahaya buat kita yang punya kolesterol tinggi.
Belum lagi sosis juga tinggi garam, sehingga bisa meningkatkan kolesterol juga, lho.
4. Yoghurt full fat
Yoghurt memang sehat, tapi belum ada penelitian yang benar-benar membuktikan kalau yoghurt, terutama yang full fat itu baik untuk orang yang punya kolesterol tinggi.
Para ahli, khususnya American Hear Association menyarankan orang yang menderita kolesterol sebaiknya menjauhi apapun makanan dan minuman yang berlemak.
Baca Juga: Rutin Minum 3 Jenis Teh Ini Bisa Turunkan Kadar Kolesterol Jahat Lho!
5. Kopi tanpa filter
Kopi sendiri sangat bagus diminum sebagai antioksidan, tapi wajib banget difilter, ya.
Ketika kita minum kopi tanpa filter, kolesterol kita yang sudah tinggi jadi makin tinggi lagi, lho.
Ini karena mereka punya diterpen yang tinggi, sehingga tubuh kita bakal makin sulit memproses dan menghilangkan kolesterol dalam tubuh.