CewekBanget.ID - Tidur siang itu emang nikmatnya minta ampun! Namun kita enggak bisa tidur siang dalam waktu yang terlalu lama, girls!
Karena kelamaan tidur siang bisa memberikan beberapa efek buruk bagi kesehatan kita.
Berikut 5 bahaya kelamaan tidur siang yang perlu kita waspadai!
Baca Juga: 4 Kondisi Berbahaya untuk Tidur Siang. Jangan Sampai Coba-coba!
1. Penyakit jantung
Jika kita tidur terlalu lama, kita enggak cuma kehilangan jam-jam berharga tetapi kita juga bisa berisiko terkena penyakit jantung.
Saat ini, masalah jantung adalah salah satu penyebab kematian yang paling umum, dan tidur siang terlalu lama meningkatkan kemungkinan kematian akibat serangan jantung sebesar 34%.
3. Sakit kepala
Kurang tidur menyebabkan sakit kepala, tetapi itu juga terjadi ketika kita tidur terlalu lama.
Pernah enggak sih merasa mata berkunang-kunang dan sempoyongan setelah bangun tidur siang?
Ketika kita tidur terlalu lama, maka hal tersebut memengaruhi neurotransmiter di otak dan tingkat serotonin kita.
Pada akhirnya, ketika kita bangun tidur, kita mengalami sakit kepala yang parah.
3. Masalah memori
Menurut sebuah penelitian, tidur panjang memengaruhi kerja otak kita.
Kualitas tidur yang buruk akan menimbulkan masalah memori.
Jika dilakukan terus-menerus, maka bisa mempengaruhi fungsi kognitif otak kita seperti kemampuannya untuk berkonsentrasi dan mengingat detail.
4. Menambah berat badan
Sebuah studi menunjukkan bahwa waktu tidur yang pendek dan panjang berhubungan dengan diabetes dan obesitas.
Walau beberapa dokter belum terlalu yakin apa alasannya. Namun mereka menyakini tidur terlalu lama membuat kita bergerak lebih sedikit dan membuat kita enggak punya waktu untuk berolahraga, deh!
Baca Juga: Pusing Setelah Bangun dari Tidur Siang? Ketahui Penyebabnya! Bahaya?
5. Insomnia
Ketika kita memutuskan untuk begadang di malam hari lalu tidur lebih lama di siang harinya, kita dapat menderita insomnia.
Enggak cuma itu, tubuh kita juga akan mengalami masalah tidur selama dua hari berturut-turut.
Kalau udah kayak gini, kita harus gimana?
Sebisa mungkin atur jam tidur kita di malam hari, biar keesokan harinya enggak gampang ngantuk.
Tidur siang paling lama 30 menit aja, girls.
Jangan sampai durasinya terlalu lama biar kita terhindar dari beberapa bahaya yang udah disebutkan di atas.
(*)
Baca Juga: Gini 5 Cara Aman Tidur Pakai Kipas Angin, Biar Enggak Masuk Angin