:blur(7):quality(50)/photo/2023/09/26/istockphoto-1208379871-612x612j-20230926103101.jpg)
Stretching menjadi hal yang paling penting nih sebelum berolahraga.
Selain bisa membantu kita terhindar dari kram, stretching juga bisa meningkatkan kelenturan.
Enggak Mandi
foto : self.com
Ilustrasi mandi
Setelah berolahraga, suhu tubuh pastinya meningkat dan kita merasa panas.
Mandi menjadi salah satu aktivitas yang paling disarankan nih.
Mandi dengan air dingin bisa juga membantu kita terhindar dari kram dan bakteri.
Stress
Stress bisa membuat kita enggak menjalani rutinitas lagi karena mood yang berubah.
Jadi kalau kita memang bertekad buat rutin berolahraga, usahakan jangan stress ya.
Meminum Obat Anti Nyeri
Kalau kita meminum obat anti nyeri setelah berolahraga, maka percuma sudah berolahraga.
