CewekBanget.ID – Olahraga memang penting kita lakukan untuk kesehatan.
Tapi tahu enggak sih, ternyata ada beberapa hal yang enggak boleh dilakukan setelah berolahraga, lho.
Beberapa hal ini harus dihindari biar otot kita enggak kram dan olahraga jadi enggak sia-sia.
Baca Juga: Enggak Bisa Diam, 5 Zodiak Ini Jadikan Olahraga Sebagai Hobi Favorit!
Dilansir dari Bright Side, ini dia beberapa hal yang harus dihindari setelah berolahraga!
Tiduran
Olahraga memang bikin capek, tetapi kita enggak boleh langsung beristirahat tanpa melakukan apa-apa lho, girls!
Ilmuwan menemukan fakta kalau kita enggak melakukan aktivitas sehabis olahraga, maka olahraga itu enggak ada manfaatnya.
Jadi kita masih perlu beraktivitas ringan supaya otot tetap dalam kondisi yang fit.
Enggak Makan
Mungkin kebanyakan dari kita mulai berolahraga dengan tujuan menurunkan berat dan mengurangi porsi makan sebanyak mungkin.
Tapi ternyata setelah berolahraga, kita tetap harus makan, lho!
Tepat setelah berolahraga, makanlah makanan yang mengandung karbohidrat dan protein untuk tetap menjaga energi dalam tubuh.
Minum Minuman Berenergi
Ilustrasi minum
Meskipun minuman berenergi bisa membantu kita menjadi lebih semangat waktu olahraga, nyatanya minuman berenergi enggak baik.
Efek yang diberikan minuman berenergi seperti meningkatkan detak jantung dan menaikkan tekanan darah ternyata enggak bisa mengembalikan kondisi tubuh ke semula.
Karena itu lebih baik sehabis olahraga, minum air putih saja ya, girls!
Enggak Pakai Pakaian Hangat
Hayo siapa di sini yang kalau olahraga Sukanya pakai baju yang terbuka?
Ternyata selama berolahraga, kita lebih baik pakai baju yang tertutup lho, girls!
Dengan menggunakan baju yang tertutup, badan kita bisa terhindar dari berbagai macam penyakit.
Baca Juga: Weekend Produktif! 4 Hal Sederhana Ini Bisa Jadi Pengganti Olahraga
Enggak Stretching
Stretching menjadi hal yang paling penting nih sebelum berolahraga.
Selain bisa membantu kita terhindar dari kram, stretching juga bisa meningkatkan kelenturan.
Enggak Mandi
Ilustrasi mandi
Setelah berolahraga, suhu tubuh pastinya meningkat dan kita merasa panas.
Mandi menjadi salah satu aktivitas yang paling disarankan nih.
Mandi dengan air dingin bisa juga membantu kita terhindar dari kram dan bakteri.
Stress
Stress bisa membuat kita enggak menjalani rutinitas lagi karena mood yang berubah.
Jadi kalau kita memang bertekad buat rutin berolahraga, usahakan jangan stress ya.
Meminum Obat Anti Nyeri
Kalau kita meminum obat anti nyeri setelah berolahraga, maka percuma sudah berolahraga.
Obat anti nyeri hanya akan membuat otot-otot menjadi lemas kembali.
Pastikan kita enggak melakukan hal-hal yang dilarang di atas ya!
(Beverly Valentina)
(*)
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR