Bangun tidur siang bisa membuat pusing
Rasa pusing setelah tidur siang adalah hal yang nyata. Tapi enggak semua orang pasti mengalaminya.
Apa yang kita rasakan setelah tidur sebentar tersebut kemungkinan berasal dari durasi tidur.
Para ahli umumnya sepakat bahwa tidur siang tidak boleh lebih dari 30 menit.
"Jika kita melakukannya lebih dari 30 menit, kita akan berakhir dengan tertidur pulas," Michael J. Breus, Ph.D., pakar tidur.
Tidur terlalu lama memang bisa menyebabkan kita pusing dan lemas. Sebaiknya atur alarm enggak lebih dari 30 menit sebelum tidur siang.
Baca Juga: Robert Pattinson Berperan Jadi Batman, Sang Mantan Kristen Stewart Beri Tanggapan!
Minum kopi sebelum tidur siang akan membuat tubuh tetap terjaga
Percaya atau tidak, ada sesuatu yang disebut kafein tidur siang yang sering disebut napalatte atau nappucino.
Agar bekerja dengan benar, nikmati secangkir kopi atau teh tersebut sebelum tidur siang.
Ketika tidur, kafein akan mulai bekerja (ini mencapai efektivitas puncak sekitar 30 menit setelah Anda meminumnya). Jadi ketika kita bangun, akan merasa lebih segar.
Menuntaskan pekerjaan jauh lebih produktif daripada tidur
Penelitian menunjukkan, produktivitas seseorang akan menurun di siang hari gara-gara mengantuk.
Nah, tidur siang justru membuat kita lebih segar dan lebih siap menangani beban tugas.
(Astri Soeparyono)
(*)
Baca Juga: Yuk Kenalan dengan Ki Do Hoon, Si Misterius di 'Arthdal Chronicles'!
Penulis | : | Septi Nugrahaini Rahmawati |
Editor | : | Septi Nugrahaini Rahmawati |
KOMENTAR