Cewekbanget.id - Tidur siang punya manfaat yang sangat baik buat tubuh.
Selain untuk mengistirahatkan tubuh, tidur siang juga bisa mengalihkan pikiran dan otak dari kesibukan rutinitas sehari-hari.
Namun, dengan manfaat tidur siang buat tubuh, masih ada beberapa orang yang percaya beberapa mitos enggak benar tentang tidur siang. Apa aja?
Baca Juga: Dikira Terbang Karena Makhluk Halus, Ini yang Sebenarnya Terjadi Pada Motor di Atas Pohon Bambu!
Tidur siang hanya untuk pemalas dan anak balita
Sepertiga dari orang dewasa di Amerika rata-rata tidur siang. Demikian menurut berita dari LiveScience.
Tidur siang sebentar dapat meningkatkan kewaspadaan dan memori untuk kreativitas dan produktivitas dan enggak satu pun dari hal tersebut yang terdengar seperti sebuah kemalasan.
Baca Juga: Beprestasi Semua, Ini 5 Potret Menawan Cucu Perempuan BJ Habibie. Ada yang Kuliah di Chicago!
Bangun tidur siang bisa membuat pusing
Rasa pusing setelah tidur siang adalah hal yang nyata. Tapi enggak semua orang pasti mengalaminya.
Apa yang kita rasakan setelah tidur sebentar tersebut kemungkinan berasal dari durasi tidur.
Para ahli umumnya sepakat bahwa tidur siang tidak boleh lebih dari 30 menit.
"Jika kita melakukannya lebih dari 30 menit, kita akan berakhir dengan tertidur pulas," Michael J. Breus, Ph.D., pakar tidur.
Tidur terlalu lama memang bisa menyebabkan kita pusing dan lemas. Sebaiknya atur alarm enggak lebih dari 30 menit sebelum tidur siang.
Baca Juga: Robert Pattinson Berperan Jadi Batman, Sang Mantan Kristen Stewart Beri Tanggapan!
Minum kopi sebelum tidur siang akan membuat tubuh tetap terjaga
Percaya atau tidak, ada sesuatu yang disebut kafein tidur siang yang sering disebut napalatte atau nappucino.
Agar bekerja dengan benar, nikmati secangkir kopi atau teh tersebut sebelum tidur siang.
Ketika tidur, kafein akan mulai bekerja (ini mencapai efektivitas puncak sekitar 30 menit setelah Anda meminumnya). Jadi ketika kita bangun, akan merasa lebih segar.
Menuntaskan pekerjaan jauh lebih produktif daripada tidur
Penelitian menunjukkan, produktivitas seseorang akan menurun di siang hari gara-gara mengantuk.
Nah, tidur siang justru membuat kita lebih segar dan lebih siap menangani beban tugas.
(Astri Soeparyono)
(*)
Baca Juga: Yuk Kenalan dengan Ki Do Hoon, Si Misterius di 'Arthdal Chronicles'!
| Penulis | : | Septi Nugrahaini Rahmawati |
| Editor | : | Septi Nugrahaini Rahmawati |
KOMENTAR