Diminum Sebelum Tidur, Ini 5 Minuman Biar Cepat Tidur & Lebih Nyenyak!

Jus ceri

Percaya atau enggak, minum jus ceri sebelum tidur bakalan bikin ngantuk lebih cepat dan tidur lebih nyenyak!

Jus ceri punya kandungan tryptohan yang bikin hormon melatonin meningkat dalam tubuh, sehingga kita bisa cepat tidur.

Untuk hasil lebih maksimal, kita disarankan mencari buah ceri dengan rasa yang agak asam, karena kandungan tryptohan-nya yang lebih tinggi.

Susu hangat

Ada alasan kenapa bayi dan anak kecil bakalan tidur lebih cepat dan nyenyak ketika diberi susu hangat.

Ini karena susu sendiri punya kandungan tryptophan yang bisa meningkatkan kandungan serotonin yang bikin tubuh lebih bahagia. Selain itu, serotonin sendiri bisa membantu meningkatkan hormon melatonin, hormon yang bikin kita cepat tidur.

(*)

Baca Juga: 3 Lip & Cheek Tint Lokal Paling Keren. Multifungsi & Ramah di Kantong!

PROMOTED CONTENT