Masih menurut Gringas, kalau kita punya kualitas dan kuantitas tidur yang buruk, maka kita memiliki kemungkinan 60% lebih besar terkena serangan jantung, tekanan darah tinggi dan stroke.
Hal ini disebabkan oleh kurangnya tubuh dalam memproduksi zat sitokin.
Zat sitokin adalah sistem imun tubuh yang dihasilkan ketika tidur, sehingga kalau kita tidur kurang dari 6 jam semalam maka akan mengurangi jumlah zat sitokin yang diproduksi tubuh.
Untuk meningkatkan kualitas tidur dan mendapatkan jam tidur yang cukup di malam hari, salah satu solusinya adalah berolahraga di siang harinya.
Itulah kenapa rata-rata para atlet bisa mendapatkan kualitas tidur yang baik di malam hari karena sering berolahraga di pagi-siang harinya, girls! (*)
Baca Juga: Bahaya! Stop Lakukan 5 Hal Ini Saat Perut dalam Keadaan Kosong!
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR