CewekBanget.ID - Buat sebagian orang, tidur siang memang sudah jadi keperluan, apalagi buat kita yang lagi capek-capeknya.
Sebenarnya, tidur siang punya beragam manfaat buat kesehatan kita, mulai dari menghilangkan capek, meningkatkan fokus, hingga mengontrol gula darah, lho!
Namun, jangan pernah coba-coba berani tidur siang kalau kita sedang mengalami 5 kondisi ini, karena bisa berbahaya buat kesehatan kita, girls!
Baca Juga: Awas! Ini 5 Kesalahan Tidur Siang yang Berbahaya Buat Kesehatan!
Sebelum melakukan hal yang membutuhkan konsentrasi
Kalau kita bakal melakukan hal yang membutuhkan konsentrasi, misalnya presentasi atau menyetir, tidur siang sebelum melakukan hal tersebut enggak disarankan, lho!
Saat kita baru bangun dari tidur siang, tubuh kita bakalan masih merasa kaku dan otak sulit berjalan dengan lancar, sehingga performa tubuh seluruhnya jadi enggak bagus.
Akan jauh lebih baik kalau kita bisa tidur siang setelah melakukan hal yang membutuhkan konsentrasi, ya.
Sudah tidur semalaman penuh
Malam sebelumnya sudah tidur lebih dari 9 jam? Jangan coba-coba tidur siang lagi, ya!
Mungkin kita masih merasa lelah dan capek, tapi tidur berlebihan juga enggak bagus buat tubuh kita.
Kalau memang punya gejala rasa lelah yang enggak habis-habisnya, enggak ada salahnya buat coba olahraga dan ubah pola makan yang lebih sehat. Kalau masih tetap kecapekan, coba ke dokter, deh!
Enggak bisa tidur di malam hari
Yup, buat kita yang selalu kesulitan tidur di malam hari, wajib untuk menjauhi tidur siang.
Kesannya tidur siang bakalan mengisi tenaga kita yang enggak bisa kita dapatkan dengan puas ketika tidur di malam hari. Namun kebiasaan ini bakalan berbahaya dan membuat jam tidur badan kita berantakan.
Jadi sebaiknya paksakan diri untuk enggak tidur siang dan tidur lebih cepat di malam hari untuk mengembalikan jam tidur kita.
Baca Juga: 3 Tips Tidur Siang Terbaik Biar Lebih Segar & Baik Buat Kesehatan!
Di pagi hari atau terlalu sore
Kita sama sekali enggak boleh tidur siang selain pada pukul 12.00-15.00, girls.
Kalau kita tidur siang terlalu pagi, saat bangun tubuh kita bakalan merasa sangat lelah dan butuh waktu lama biar tubuh bisa berfungsi dengan baik.
Sebaliknya kalau kita tidur terlalu sore, kita bakalan kesulitan tidur malam, yang membuat jam tidur malam berantakan!
Tidur siang lebih dari 20 menit
Kalau keempat situasi di atas sudah terpenuhi, kita boleh banget tidur siang.
Namun jangan lupa untuk pasang alarm 20 menit kemudian, ya.
Tidur siang yang lebih lama dari 20 menit enggak disarankan, karena nantinya tubuh kita sudah keburu masuk ke dalam tahapan nyenyak. Alhasil kalau terbangun, kita bukannya merasa segar, tapi merasa pusing dan butuh lebih banyak tidur.
Kalau sudah begini, jam tidur malam kita bakalan rusak, deh!
(*)
Baca Juga: Minum Satu Sendok Madu Sebelum Tidur dan Rasakan Hal Baik Ini!
| Source | : | Bustle |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR