5 Gerakan Olahraga yang Bisa Dilakukan Sambil Rebahan. Wajib Coba!

Salsabila Putri Pertiwi - Senin, 07 September 2020 | 18:23
 
Olahraga di kasur
zliving.com

Olahraga di kasur

Tetaplah berbaring terlentang dengan lutut tertekuk.

Kemudian, silangkan lengan di depan dada.

Secara perlahan, angkat bahu dan fokus mengencangkan otot inti.

Superman

Superman exercise
Foto: Openfit

Superman exercise

Berbaringlah tengkurap dengan lengan dan kaki terentang ke arah luar.

Pada saat yang sama, angkat kaki dan lengan bersamaan beberapa inci dari permukaan tempat tidur, kemudian turunkan kembali.

Pastikankita fokus mengencangkan otot inti selama melakukan gerakan ini.

Baca Juga: Enggak Enak Badan Tapi Tetap Pengin Olahraga, Boleh Enggak Ya?

Plank

Plank
Foto: self.com

Plank

Letakkan tangan tepat di bawah bahu dan luruskan kaki ke belakang.

Editor : CewekBanget

Baca Lainnya



PROMOTED CONTENT

slide 4 to 6 of 9

Latest