5. Memandang objek hijau
Menatap layar gadget terus-terusan bikin mata lelah dan enggak nyaman. Alhasil kita jadi enggak fokus karena pusing.
Buat mengatasinya, kita bisa istirahat sebentar untuk lihat objek hijau di luar ruangan, seperti pohon-pohon, selama 2-3 menit.
Kemudian sesekali berkedip dengan cepat. Yup! dengan melakukan hal ini mata jadi lebih rileks dan kita bisa fokus lagi.
Baca Juga: 5 Cara Menghilangkan Rasa Sakit Pada Payudara Sebelum Menstruasi
6. Istirahatkan mata secara berkala
Untuk mengatasi mata lelah, kita jangan lupa istirahat mata secara berkala, ya.
Ahli menyarankan untuk mengikuti aturan 20-20-20, atau setiap menatap sesuatu selama 20 menit, alihkan fokus ke jarak 20 kaki, selama 20 detik.
Ketika sudah terlalu lama menatap layar gadget, kita juga bisa mengistirahatkan mata sembari mengambil minum atau pergi ke toilet.
| Source | : | Kompas.com,hellosehat.com,alodokter.com |
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR