Jaga Kesehatan Mata, Ini 7 Cara Mengatasi Mata Lelah yang Wajib Kita Coba!

7. Gunakan pencahayaan yang pas dan atur posisi layar komputer

Dilansir dari Kompas.com, mengatur pencahayaan yang pas juga jadi salah satu cara mengatasi mata lelah.

Soalnya, kondisi ruangan yang terlalu terang atau terlalu redup, sama-sama bisa membuat mata gampang lelah dan sakit kepala.

Selain cahaya di ruangan, pencahayaan di layar handphone, laptop atau komputer juga perlu diatur tingkat kecerahanannya. Yup, sebaiknya hindari menatap layar yang terlalu silau.

Juga dilansir dari Kompas.com, saat membaca sesuatu dari jarak dekat, coba posisikan cahaya dari belakang dan arahkan sumber cahaya ke bahan bacaan.

Sementara kalau kita membaca di meja, lebih baik gunakan lampu meja yang teduh dan hindari penggunaan cahaya yang langsung menyorot mata.

Baca Juga: 5 Cara Menghilangkan Rasa Sakit Pada Payudara Sebelum Menstruasi

 

Itu dia beberapa cara mengatasi mata lelah yang bisa kita coba, girls.

Oiya, jangan lupa juga untuk jaga kesehatan mata dengan konsumsi makanan yang mengandung omega-3, vitamin C, vitamin E, dan zinc. 

(*)

 

PROMOTED CONTENT