Makan Banyak Tanpa Gemuk? Ini 5 Triknya dari Cewek Langsing!

CewekBanget.ID - Sering bingung kenapa teman kita ada yang bisa makan banyak, tapi tetap langsing?

Selain karena gen, ternyata mereka punya beragam tips dan trik biar bisa makan banyak tanpa gemuk yang jarang diketahui banyak orang.

Makanya, buat kita yang kepengin langsing walau makan banyak, kita bisa cobain 5 trik mudah ini!

Baca Juga: 5 Jenis Diet yang Enggak Boleh Kita Cobain, Bahaya Buat Kesehatan!

Enggak merasa bersalah ketika makan makanan tinggi kalori

Ternyata, trik pertama adalah soal mindset, girls!

Ketika kita merasa bersalah dengan apa yang kita makan, kita jadi bakalan menghindari makanan tersebut sepenuhnya.

Masalahnya, kalau kita menghindari suatu makanan tertentu, apalagi kalau kita tahu makanan tersebut enak dan tinggi kalori, kita bisa menyiksa diri sendiri.

Kita bakal menahan setengah mati untuk enggak menyentuh makanan tersebut, yang akhirnya memicu stres pada tubuh kita.

Alhasil, kita bisa jadi mengonsumsi banyak hal untuk memuaskan hasrat kita untuk makan sesuatu, yang bikin kita malah jadi makin gemuk, bukan makin langsing.

Dengan enggak merasa bersalah ketika konsumsi makanan tinggi kalori yang kita sukai, kita membuat tubuh kita enggak merasa stres, sehingga kita juga enggak membuat tubuh kita 'ngidam' makanan berlebihan.

Cukup tidur

 

Dilansir dari SBS Australia, cukup tidur ternyata faktor penentu yang sangat penting buat cewek yang makan banyak, tapi tetap bisa langsing.

Menurut profesor dari Kedokteran Kardiovaskular dan Epidemiologi di University of Warwick, Francesco Cappuccio, orang yang tidur kurang dari 6 jam di malam hari ternyata lebih gampang gemuk.

Dia menjelaskan ini ada hubungannya sama hormon dalam tubuh kita, yaitu hormon leptin (memproduksi sel lemak) dan ghrelin (sensasi lapar atau kenyang).

Ketika kita kurang tidur, hormon leptin bakalan meningkat, sedangkan ghrelin berkurang, yang menyebabkan kita jadi lebih gampang lapar dan tubuh kita memproduksi banyak lemak.  

Banyak bergerak

Walaupun enggak olahraga, cewek yang makan banyak bisa tetap langsing karena banyak bergerak, entah itu sering bersih-bersih, sering jalan, lebih pilih tangga daripada lift, atau lebih banyak berdiri daripada rebahan yang bisa bikin kita lebih gampang membakar kalori.

Makanya kebanyakan cewek langsing kelihatannya aktif, nih.

Baca Juga: Ini 4 Trik & Cara Cewek Prancis Biar Tetap Langsing Tanpa Diet!

Makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang

Yup, ada alasannya kenapa cewek langsing kelihatannya makan terus, tapi enggak gemuk-gemuk.

Secara sadar atau enggak sadar, mereka makan sebelum lapar dan berhenti sebelum merasa kenyang.

Dengan begitu, mereka tetap mengisi tubuhnya dengan kalori yang cukup, bukan berlebihan, sehingga rasa lapar enggak membuat mereka kalap makan banyak, nih.

Makannya lama

Coba perhatikan teman-teman kita yang langsing, mereka biasanya punya kebiasaan makan yang lama banget, nih.

Kita sudah selesai makan duluan, porsi makan mereka baru habis setengah.

Well, ternyata kebiasaan ini sangat bermanfaat untuk jadikan mereka langsing walau tetap makan banyak.

Ketika kita mengunyah lebih lama, otak kita merasa kalau kita makan sangat banyak, sehingga menjadikan kita puas dan kenyang lebih lama.

(*)

Baca Juga: 5 Gaya Kasual Shella Ganiswara, Cewek Bandung Mirip Lisa 'BLACKPINK'

PROMOTED CONTENT