CewekBanget.ID - Sekarang ini musim lagi enggak menentu meskipun sebenernya kita udah memasuki musim penghujan ya, girls.
Ada sebagian waktu dimana seharian bisa panas dan hari lain justru turun hujan lebat.
Ada juga nih saat setengah hari panas terik, tapi di sisa hari itu langsung mendung dan turun hujan, begitupun sebaliknya.
Baca Juga: Bakteri Ada Juga yang Baik, dan Gini Cara Menjaganya Biar Sehat!
Makanya, kita harus menjaga kesehatan agar imunitas kita tetap terjaga.
Nah, apa aja sih yang bisa kita lakukan? Yuk cari tahu!
Makan makanan sehat
Pastikan makan makanan yang sehat. Kurangi junkfood ataupun jajanan yang sepertinya kurang baik dari segi kebersihan.
Jangan lupa perbanyak makan sayuran dan buah yang banyak mengandung serat, antioksidan dan vitamin. Baik banget buat daya tahan tubuh.
Baca Juga: Mau Sukses? Yuk Tinggalkan 7 Tipe Teman Toxic Ini di Tahun 2021!
Perbanyak konsumsi vitamin
Kalau enggak sempat makan banyak buah dan sayuran setiap hari, bisa enggak diganti dengan mengonsumsi multivitamin setiap hari.
Khususnya vitamin C yang bagus banget buat daya tahan tubuh dan bikin kita tetap segar saat beraktivitas.
Perbanyak istirahat
Siapa bilang saat kita menghabiskan banyak waktu di rumah kayak sekarang bikin kita enggak membutuhkan waktu buat istirahat?
Saat ada waktu luang, manfaatkan buat istirahat sebanyak mungkin. Usahakan jangan begadang.
Tidur yang cukup, setidaknya enam sampai tujuh jam setiap hari.
Baca Juga: 5 Khasiat yang Akan Dirasakan Kalau Suka Makan Kismis. Enggak Nyangka!
Jangan lupa olahraga!
Salah satu yang penting dan harus kita lakukan nih, girls.
Setidaknya dua minggu sekali kita harus berolaharaga.
Olaharaga teratur akan meningkatkan daya tahan tubuh dan bikin kita tetap fit buat menghadapi aktivitas setumpuk dan cuaca buruk.
Pilih waktu yang tepat saat cuaca lagi enak. Misalnya pagi hari di akhir pekan atau olahraga indoor pun oke.
(*)
| Penulis | : | Septi Nugrahaini Rahmawati |
| Editor | : | Septi Nugrahaini Rahmawati |
KOMENTAR