5 Hal Tak Terduga Ini Bikin Kualitas Tidur Kita Buruk di Malam Hari!

4. Asupan kafein

Asupan kafein adalah penyebab umum gangguan tidur lainnya.

Bagaimanapun, kafein menstimulasi otak, yang membantu kita tetap terjaga dan berkonsentrasi.

Karena itu, kita harus menjauhi kafein sebelum tidur.

Faktanya, kita mungkin harus meminum cangkir terakhir setelah makan siang, nih!

sehingga kafein yang masuk ke dalam benar-benar meninggalkan tubuh kita pada saat kita udah pengin tidur di malam hari.

5. Mengonsumsi alkohol

Mungkin sedikit yang tahu bahwa asupan alkohol sebenarnya bisa memengaruhi kualitas tidur kita secara signifikan, dan ini bukanlah sesuatu yang baik.

Meskipun mengonsumsi alkohol bisa membantu tertidur lebih cepat, hal itu juga sering mengganggu tidur kita di paruh kedua malam.

Disadari atau enggak, kualitas tidur yang buruk perlahan-lahan bisa membunuh kita. (*)

 

 

 

View this post on Instagram

A post shared by Cewekbanget.id (@cewekbanget.id)

Baca Juga: Kecil Sih, Tapi Kacang Hijau Punya 5 Khasiat Luar Biasa Buat Tubuh!

PROMOTED CONTENT