7 Makanan Ini Dijamin Bisa Bantu Turunin Berat Badan dengan Cepat!

CewekBanget.ID - Menurunkan berat badan memang susah sekali, ya.

Apalagi bagi kita yang suka banget makan.

Kadang bahkan kita enggak mikirin kandungan apa aja yang ada di makanan kita.

Kita cuma suka makan dan hobi ngunyah.

Tapi, untuk kita yang pengin berat badan turun, wajib banget nih tahu kandungan apa yang ada di makanan kita.

Baca Juga: Lagi Diet Selama Ramadan? Harus Cobain Menu Sahur Sehat Ini!

Jadi, kita enggak makan banyak gula atau karbohidrat yang bisa bikin berat badan kita naik pesat.

Nah, untuk itu, beberapa makanan ini wajib banget kita makan untuk jadi pengganti cemilan makanan atau jadi makanan tambahan untuk membantu tubuh kita agar cepat mencerna makanan.

Asparagus

Yang pertama, kita harus menambahkan asparagus di setiap kita makan daging.

Makan daging merah atau daging putih kadang membuat kita merasa kembung dan cepat kenyang.

Nah, asparagus ini bisa membantu meredakan kembung dan perasaan enggak enak yang ada di perut.

Keseimbangan asam amino dan mineral yang ada di asparagus juga dapat membantu meringankan gejala mabuk, lho.

Alpukat

Alpukat ini buah yang mengandung dua minyak yaitu linalool dan geranyl acetate, girls.

Jadi, minyak pada alpukat ini bisa memberikan efek positif pada sindrom iritasi usus besar dan gangguan pencernaan lainnya.

Alpukat paling bermanfaat dalam memulihkan fungsi hati.

Nah, jika fungsi hati kita bagus dan kerja organ tubuh kita bagus, tubuh kita bisa dengan mudah mencerna makanan dan membantu melepaskan makanan menjadi energi.

Baca Juga: Konsumsi Makanan ini Agar Kita Enggak Lapar Waktu Berolahraga

Pisang

Pisang adalah salah satu buah yang sering banget direkomendasiin untuk orang yang sedang berdiet.

Berkat dosis kaliumnya yang kuat, pisang dapat membantu menyeimbangkan efek natrium dan mengurangi retensi air.

Buah ini juga dikemas dengan pati resisten, yang membantu memberi makan bakteri sehat di usus kita. 

Buah Bit

Buah yang sering ada di salad ini, mengandung sejenis antioksidan yang disebut betalains yang membantu memperbaiki dan meregenerasi sel-sel di hati.

Buah bit bisa dipakai untuk mendetoks organ tubuh kita, lho.

Jadi, selain bisa untuk dijadikan makanan diet, buah bit juga menjaga hati kita.

Kiwi

Buah berwarna hijau ini terkenal sebagai makanan yang menggabungkan serat dan asam lemak omega-3.

Buah kiwi bisa membantu peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung kita.

Selain itu, manfaat buah untuk kita yang berdiet adalah buah ini meningkatkan sistem pencernaan kita.

Baca Juga: Cara Salah Mengonsumsi Kiwi dan 4 Makanan Sehat. Jangan Dilakukan!

Kunyit

Kalau yang satu ini jangan dimakan sendirian, ya.

Kita bisa menambahkan kunyit sebagai bumbu makanan kita.

Ternyata, selain berfungsi untuk menjadi pewarna alami makanan, kunyit punya khasiat lain.

Senyawa kurkumin yang ditemukan dalam kunyit terbukti mengurangi peradangan, penyumbatan saluran empedu dan jaringan parut di hati.

Sarden

Yang terakhir adalah ikan sarden.

Ikan ini mengandung omega 3 yang cukup tinggi, lho.

Bahkan ada sebuah penelitian di International Journal of Cardiology yang menemukan bahwa orang yang mengonsumsi 4 ons sarden perhari bisa meningkatkan elastisitas arteri kita, alias sulit terserang penyakit jantung!

(*)

PROMOTED CONTENT