Saat ingin menurunkan berat badan, kita enggak boleh makan makanan sembarangan yang malah akan membuat berat badan kita bertambah.
Hal ini memang sedikit sulit, tapi kita pasti bisa!
Jangan Panik
Bila setelah diet kita enggak mengalami penurunan berat badan atau angka penurunannya enggak stabil, maka jangan panik, ya.
Kita harus mencintai tubuh kita, dan harus bersikap santai pada tubuh kita.
Jika penurunan berat badan kita melambat maka itu adalah hal yang normal.
“Menurunkan berat badan bisa membuat stres pada tubuh. Kemandekan membantu tubuh kita beristirahat dan memastikan bahwa semua sistem tubuh masih dalam kondisi kerja yang sehat sebelum menurunkan berat badan lagi," ujar Melton
Tetap Semangat
Drama Korea 'Search: WWW'
Mencapai penurunan berat badan yang kita kejar bisa mendebarkan sekaligus mengecewakan.
Saat berat badan kita enggak mengalami penurunan yang kita mau, kita akan merasa kecewa.
Tapi itu semua enggak apa-apa, kita cukup tetap semangat dan bertekad untuk melakukan diet.
"Pertahankan kebiasaan sehat kita — makan dengan sehat, menjaga aktivitas fisik yang konsisten, mengelola pemicu stres, dan tidur nyenyak," kata Yeung.
“Penting untuk enggak mengabaikan gaya hidup baru karena kita telah mencapai target berat badan,” tambahnya.
Baca Juga: Resep Nastar Rendah Kalori, Cocok Buat Diet Nih! Gampang Kok!
Bersikaplah Baik pada Diri Sendiri
Drama Korea Weightlifting Fairy Kim Bok-joo
Saat kita berusaha menurunkan berat badan, ingatlah untuk menjadi penyemangat untuk diri sendiri.
Kita bisa memberikan reward ke diri sendiri karena sudah menurunkan berat badan.
Hal ini akan membuat kita menjadi terus bersemangat menurunkan berat badan.
"Jangan membandingkan diri kita dengan orang lain. Berfokuslah untuk melihat ke depan dan beri diri sendiri semangat untuk tetap termotivasi," ujar Melton.
(*)
| Source | : | self.com |
| Penulis | : | Monika Perangin |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR