Susah Tidur Saat Menstruasi? Atasi dengan Terapkan 5 Tips Ini, Yuk!

CewekBanget.ID -Susahtidur jadi salah satu gangguan yang mungkin sering kita alami saat menstruasi.

Yup! ada berbagai halyang menyebabkan kita jadi susah tidur saat menstruasi, girls.

Mulai dari perbahan hormon estrogen dan progesteron yang membuat perubahan kerja hormon melatonin.

Alhasil, hormon melatonin (yang membantu kita tertidur) enggak bisa bekerja maksimal dalam mengatur rasa ngantuk dan jadwal tidur kita.

Baca Juga: Ramalan Zodiak 5 Juli 2021: Taurus Lelah Karena Perdebatan Rumit!

Selain itu, susah tidur saat menstruasi juga disebabkan oleh mood yang berubah-ubah dan suhu tubuh meningkat.

Saat menstruasi,progesteron yang tinggi membuat suhu tubuh meningkat sehingga kita merasa sangat gerah dan susah merasa ngantuk.

Atau bisa juga karena rasa nyeri yang muncul karena kontraksi atau menengangnya otot rahim yang dipicu hormonprostaglandin.

Untuk itu, kita bisa mencoba5 cara ini buat atasi susah tidur saat menstruasi, girls:

1. Perhatikan posisi tidur biar lebih nyaman

Rasa nyeri para perut bikin kita jadi susah tidur saat menstruasi. Hal ini bisa kita atasi dengan menagtur posisi tidur.

Disarankan kita tidur dengan posisi menyamping, telentang atau meringkuk seperti janin dalam kandungan.