Mau Ikut Senam Zumba Tapi Masih Pemula, Harus Tahu 7 Info Ini!

2. Pakai sepatu

Saat senam zumba, hendaknya kita memakai sepatu.

Sepatu pun tidak boleh sembarangan, pakailah alas kaki dengan tapak yang rendah.

Dengan menggunakan sepatu yang sesuai, maka saat bergerak pun akan lebih nyaman.

3. Mulai dengan dua hingga tiga kelas per minggu

Jika kita masih pemula, tubuh itu perlu membangun stamina dan daya tahan.

Oleh sebab itu, ambillah dua atau tiga kelas per minggu saja.

Apabila tubuh sudah terbiasa, maka perlahan perbanyak intensitas sesuai dengan keingin tubuh kita.

Baca Juga: 4 Tips Makan Sebelum Olahraga Pagi. Perut Jangan Sampai Kosong!

4. Makan sebelum zumba

Sebelum senam zumba, sebaiknya makan yang ringan terlebih dahulu, seperti kacang-kacangan atau buah.

Makanan ringan ini berguna untuk mengisi daya tubuh sebelum latihan.

Untuk waktunya, santaplah makanan sekitar dua jam sebelum kelas zumba dimulai.

PROMOTED CONTENT