1. Melakukan gerakan memutar bola mata
Dilansir dari kompas.com, olahraga mata juga penting buat menjaga fungsi mekanis maupun optik mata kita.
Olahraga mata bisa kita lakukan adalah melakukan gerakan memutar bola mata kita berlawanan dan searah jarum jam, girls.
Lakukan cara ini dengan posisi duduk tegap namun rileks, ya. Ulangi olahraga mata ini setiap 30 menit atau bisa juga sebanyak 5 kali.
Hal ini bakal membuat mata lebih sehat, membantu mata lebih rileks dan juga mengurangi rasa stres, apalagi dilakukan sebelum dan sesudah bangun tidur.
Baca Juga: Mata Terasa Pusing? Mungkin Ocular Migraine Ini Penyebabnya!
2. Fokus pada objek lain
Ini juga jadi cara ampuh buat mengatasi mata lelah, girls. Caranya, pandang sebuah objek yang ada di sekitar kita dan fokus pada objek itu.
Setelah memandanginya dengan fokus, kita kemudian berkedip dengan cepat selama beberapa kali.
Lalu, ganti pandangan kita pada objek lain yang lebih dekat, dari objek sebelumnya, selama 15 detik. Lakukan pengedipan dan ulangi tahap ini sebanyak sepuluh kali.
Ketegangan pada mata perlahan-lahan pun berkurang, deh.
Baca Juga: Baik Bagi Kesehatan Mata, Yuk Rajin Mengonsumsi 4 Makanan Ini!
3. Lakukan pijat mata secara perlahan
Atasi mata lelah dan biar mata jadi lebih sehat, kita juga jangan lupa untuk memijat mata secara perlahan.
Kita bisa memijat perlahan dengan ibu jari dibagian sekitar mata, mulai dari area dekat tulang hidung, bawah mata dan juga area dekat alis untuk hilangkan kelelahan pada mata.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR