Ketahui kita lebih baik sarapan atau olahraga dulu?
Ternyata baik kita mau sarapan dulu sebelum olahraga atau memilih olahraga dulu baru nanti sarapan itu tergantung dengan kondisi tubuh kita sendiri.
Dilansir dari laman Kompas.com, ada orang yang baiknya enggak sarapan sebelum olahraga karena perutnya bersaing untuk memperebutkan energi dan otot hingga akhirnya perut nanti akan terasa kram.
Tapi ada juga orang yang memang disarankan untuk makan dulu sebelum olahraga karena kalau enggak sarapan maka nanti badannya akan lemas, pusing, dan enggak bertenaga.
Jadi, kita harus ketahui dulu sebenarnya kita tipe yang baiknya sarapan dulu sebelum olahraga atau sebaliknya.
Baca Juga: Kurang Olahraga? Ini 4 Pertanda yang Bakal Dirasakan Tubuh Kita!
Gerakan mudah di rumah
ilustrasi olahraga
Kita sebenarnya bisa olahraga di rumah tanpa alat gym dan gerakannya sebenarnya cukup sederhana namun bermanfaat banget.
Dilansir dari laman HelloSehat sebenarnya dalam dunia olahraga ada yang namanya istilah bodyweight exercise.
Nah gerakan ini hanya mengandalkan berat badan kita dan gravitasi.
Contoh gerakannya ada jumping jacks, squat, push up, mountain climber, dan lari di tempat.
Semua gerakan ini bisa dengan mudah kita lakukan di rumah, tanpa alat, dan enggak perlu space yang luas.
| Penulis | : | Indah Permata Sari |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR