CewekBanget.ID - Olahraga simple di tengah pandemi sebenarnya sangat mudah kita lakukan, girls.
Namun masih suka malas nih untuk olahraga simple karena berbagai macam alasan.
Padahal, olahraga simple di rumah selama 10 menit saja sudah cukup kok!
Baca Juga: Lemak Terbakar Lebih Banyak, Ketahui Waktu Terbaik untuk Olahraga!
Yang penting tubuh kita bergerak dan mengeluarkan keringat agar kita bisa tetap sehat menghadapi pandemi COVID-19 ini.
Ketahui kita lebih baik sarapan atau olahraga dulu?
Ternyata baik kita mau sarapan dulu sebelum olahraga atau memilih olahraga dulu baru nanti sarapan itu tergantung dengan kondisi tubuh kita sendiri.
Dilansir dari laman Kompas.com, ada orang yang baiknya enggak sarapan sebelum olahraga karena perutnya bersaing untuk memperebutkan energi dan otot hingga akhirnya perut nanti akan terasa kram.
Tapi ada juga orang yang memang disarankan untuk makan dulu sebelum olahraga karena kalau enggak sarapan maka nanti badannya akan lemas, pusing, dan enggak bertenaga.
Jadi, kita harus ketahui dulu sebenarnya kita tipe yang baiknya sarapan dulu sebelum olahraga atau sebaliknya.
Baca Juga: Kurang Olahraga? Ini 4 Pertanda yang Bakal Dirasakan Tubuh Kita!
Gerakan mudah di rumah
ilustrasi olahraga
Kita sebenarnya bisa olahraga di rumah tanpa alat gym dan gerakannya sebenarnya cukup sederhana namun bermanfaat banget.
Dilansir dari laman HelloSehat sebenarnya dalam dunia olahraga ada yang namanya istilah bodyweight exercise.
Nah gerakan ini hanya mengandalkan berat badan kita dan gravitasi.
Contoh gerakannya ada jumping jacks, squat, push up, mountain climber, dan lari di tempat.
Semua gerakan ini bisa dengan mudah kita lakukan di rumah, tanpa alat, dan enggak perlu space yang luas.
Booking kelas olahraga via online
Karena kita disarankan untuk beraktivitas di rumah saja selama pandemi, maka kalau pengin coba ikut kelas olahraga tapi masih bingung mau cari kelas di mana tentunya akan sangat sulit.
Tapi kita bisa kok cari informasi dan booking kelas olahraga via online, girls!
Seperti di STRONGBEE nih, aplikasi yang sudah diluncurkan sejak 2019.
Lewat aplikasi ini kita bisa juga cari informasi soal pilihan studio, gym, hingga trainers profesional dengan mudah.
Baca Juga: 5 Tips Mudah Cegah Perut Buncit Tanpa Olahraga, Bagaimana Caranya?
Apalagi sekarang pakai STRONGBEE jadi lebih mudah karena ada fitur pembayaran melalui BPASS yang mana tiap kita isi saldo BPASS maka bisa dapat keuntungan hingga 50% saldo tambahan di STRONGBEE Credit!
Ada banyak layanan yang disediakan di aplikasi ini, mulai dari yoga, zumba, pilates, futsal, badminton, fisioterapi, ahli nutrisi, dan lainnya.
Enggak ketinggalan ada store online yang memudahkan kita membeli produk olahraga yang berkualitas.
Aplikasi ini bisa kita untuk di App Store dan Play Store yaa, girls!
(*)
| Penulis | : | Indah Permata Sari |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR