4 Rahasia Tidur Nyenyak yang Wajib Dicoba. Lampu Sebaiknya Dimatikan! (Part 2)

CewekBanget.ID -Tiduradalah rutinitas penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, lho.

Sebab, saat tidur tubuh akanmelakukan proses perbaikan dan memproduksi hormon imunitas, serta pengeluaran racun dalam tubuh.

Waktu tidur malam yang disarankan adalah sekitar 7-8 jam sehari, girls.

Baca Juga:Picu Diabetes dan 3 Alasan Konsumsi Junk Food Berlebihan Bahaya Buat Kesehatan. Mulai Kurangi, Yuk!

Membahas tentang tidur, ada beberapa cara dan tips rahasia tidur nyenyak yang bisa kita coba terapkan, lho!

Setelah di part 1 kita kepoin 3 rahasia tidur nyenyak, di part 2 ini kita bakal bahas 4 rahasia lainnya yang bisa kita coba terapkan.

Lanjutan part 1, ini 4 rahasia tidur nyenyak lainnya yang perlu kita coba. Salah satunya tidur dalam kondisi gelap!

Rahasia tidur nyenyak: Usahakan untuk mandi air hangat sebelum tidur

Biar tidur nyenyak, coba untuk biasakan mandi air hangat sekitar 2 jamsebelum tidur.

Dengan mandi air hangat, suhu yang lebih tinggi di tubuh akan menurun dan dapat memicu rasa ngantuk yang lebih cepat.

Selain itu tubuh dan pikiran jadilebih rileks saat mandi dengan air hangat setelah padat beraktivitas seharian.

Otot-otot tubuh juga jadi lebih lemasdan bikin kita merasa lebih segar saat bangun.