Rahasia tidur nyenyak: Pakai aromaterapi
Selanjutnya, untuk bikin tidur lebih nyenyak adalah dengan aromaterapi.
Kita bisa menyemprotkan aromaterapi ke bantal, guling, ataupun seprei kita.
Salah satu wangi aroma terapi yang bisa kita coba adalah Lavender. Wangi lavender dipercaya oleh studi klinis membuat tidur kita lebih berkualitas.
Baca Juga: Rahasia Tidur Nyenyak yang Wajib Dicoba. Hindari Main HP Sebelum Tidur! (Part 1)
Rahasia tidur nyenyak: Buat tubuh senyaman mungkin
Kondisi nyaman juga membuat tidur lebih cepat dan nyenyak.
Contohnya, kalau udara di kamar atau tempat kita tidur panas, kita bisa nyalakan kipas angin atau AC agar merasa lebih nyaman.
Begitupun sebaliknya, saat udara terasa dingin kita bisa gunakan kaos kaki saat tidur, untuk menghangatkan tubuh.
Psstt.. ada sebuah studi yang menyatakan kalau menghangatkan kaki yang dingin dengan kaos kaki membuat pembuluh darah membesar, dan akhirnya mengirim sinyal ke otak bahwa ini waktu yang tepat untuk tidur.
Baca Juga: Coba Makan Satu Butir Telur Rebus Sebelum Tidur, Berikan 4 Manfaat Ini
Itu dia beberapa rahasia tidur nyenyak yang bisa kita terapkan. Selamat mencobanya!
(*)
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR