Tips olahraga saat menstruasi: Fokus pada manfaatnya
Daripada kita memikirkan rasa sakit yang muncul, lebih baik coba untuk fokus pada manfaat yang bakal kita dapat ketika berolahraga saat menstruasi.
Dengan begitu, kita pun termotivasi dan jadi lebih semangat untuk berolahraga.
Enggak perlu terlalu memforsir diri untuk berolahraga yang lama atau terlalu berat, kok. Setidaknya dorong diri kita untuk mencoba tetap berolahraga saat menstruasi.
Coba beri waktu, misalnya 5 menit, untuk berolahraga. Jika kita enggak merasa lebih baik atau kita memang enggak suka, kita bisa berhenti, kok.
Baca Juga: Masalah Pencernaan Saat Menstruasi Bisa Diatasi dengan Cara Ini!
Tips olahraga saat menstruasi: Dengarkan juga tubuh kita
'Beratnya' periode menstruasi setiap orang bakal berbeda-beda, girls.
Bahkan, beratnya periode menstruasi kita tiap bulan pun bisa terasa berbeda.
Jadi, ketika kita akan berolahraga saat menstruasi, jangan lupa juga kenali dan juga dengarkan tubuh kita.
Ketika memang bulan ini terasa sangat berat, kita bisa memilih olahraga ringan yang enggak membebankan tubuh.
Atau ketika bulan ini menstruasi terasa lebih ringan, boleh juga untuk mencoba variasi olahraga lainnya.
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR