Yoghurt
6. Yoghurt Yunani tanpa pemanis
Beberapa orang menjadikan yoghurt sebagai pelengkap sarapan pagi. Delapan ons yoghurt Yunani tanpa pemanis mengandung 579 miligram kalsium.
7. Biji delima
Satu gelas biji delima menghasilkan 7 gram serat dan juga bisa kita gunakan untuk menggurihkan masakan, lho!
Itu tadi beberapa makanan kaya kalsium yang bisa kita konsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh. Enggak bakal rugi karena kaya manfaat banget!
(*)
Baca Juga: Efeknya Buruk, Jangan Konsumsi 5 Makanan Ini Sebelum Olahraga!
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR