CewekBanget.ID - Kalau lagi sedih atau bad mood, biasanya kita cenderung pengin mengonsumsi makanan manis kayak es krim atau dessert, atau bahkan mengonsumsi makanan yang cenderung pedas dan kaya micin. Bener enggaak???
Makanan-makanan tersebut dipercaya bisa membuat perasaan kita jauh lebih baik dan enggak sedih lagi.
Tapi tahu enggak sih, girls? Selain makanan-makanan di atas, sebenarnya ada banyak jenis makanan sehat yang bisa bikin kita merasa lebih bahagia, lho!
Melansir Yourtango.com, daripada makan makanan yang enggak sehat, coba konsumsi beberapa jenis makanan di bawah ini biar bisa lebih bahagia!
Baca Juga: Buat Tulang dan Gigi, Yuk Rajin Konsumsi 7 Makanan Kaya Kalsium Ini
1. Kacang
Kacang-kacangan padat nutrisi, seringkali mengandung magnesium, selenium, dan folat dalam jumlah tinggi.
Beberapa kacang mengandung asam amino tirosin, yang berkontribusi pada penciptaan neurotransmitter dopamin yang mengaktifkan sistem kesenangan di dalam tubuh kita.
2. Pisang
Cara cepat lain untuk menjadi bahagia adalah dengan mengonsumsi pisang.
Selain warna kuning yang menyiratkan keceriaan, pisang kaya akan vitamin dan mineral seperti magnesium, potasium, seng, B6, dan vitamin C. Pisang juga mengandung triptofan.
Kalau kita sulit tidur, cobalah mengongsumsi pisang untuk membantu kita tidur dengan nyenyak.
| Source | : | YourTango |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR