Kekurangan zat besi adalah salah satu kekurangan nutrisi yang paling umum terjadi di dunia.
Kalau kita memiliki kadar zat besi yang rendah, asupan teh yang berlebihan dapat memperburuk kondisinya, lho!
2. Meningkatkan kecemasan, stres, dan gelisah
Daun teh secara alami mengandung kafein.
Terlalu banyak mengonsumsi kafein dari teh, atau sumber lainnya, dapat menyebabkan perasaan cemas, stres, dan gelisah.
Secangkir teh rata-rata (240 ml) mengandung sekitar 11–61 mg kafein, tergantung pada varietas dan metode pembuatannya.
Teh hitam cenderung mengandung lebih banyak kafein daripada varietas hijau dan putih.
Baca Juga: Pantes Banyak yang Doyan, Ini Lho 5 Manfaat Rajin Minum Teh Oolong!
Semakin lama kita menyeduh teh, semakin tinggi kandungan kafeinnya.
3. Kualitas tidur buruk
Asupan kafein berlebih dari teh dapat mengurangi produksi melatonin.
Melatonin adalah hormon yang memberi sinyal pada otak bahwa sudah waktunya untuk tidur.
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR