Bantu Tubuh Tetap Terhidrasi, Rutin Konsumsi 5 Buah Kaya Air Ini, Yuk!

CewekBanget.ID - Girls, mulai rutin konsumsi buah, yuk!

Mengandung banyak nutrisi penting bagi tubuh, rutin konsumsi buah memang baik bagi kesehtan tubuh kita.

Salah satunya adalah dengan rutin konsumsi buah kaya air yang bantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Bantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik menghindari tubuh dari dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh.

Ada beberapa buah kaya air yang bisa jadi pilihan kita untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Apa saja buah kaya air yang bisa jadi pilihan?

Blewah dan 4 buah kaya air ini bantu tubuh kita biar tetap terhidrasi, lho!

BLEWAH

Pertama, kita bisa mulai rutin mengonsumsi blewah yang mengandung kadar air 90%.

Baca Juga: Kaya Nutrisi, Buah Semangka yang Menyegarkan Berikan 6 Manfaat Bagi Kesehatan!

Blewah juga kaya akan serat dan mengandung vitamin A yang ampuh tingkatkan daya tahan tubuh.

Kandungan vitamin A dalam asupan terbukti dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

JERUK

Dilansir dari kompas.com, kadar air dalam buah jeruk mencapai 88%, girls.

Rajin mengonsumsi jeruk membantu kita memenuhi kebutuhan vitamin C, sehingga fungsi imun tubuh pun semakin meningkat.

Jeruk juga kaya antioksidan penangkal penyakit, mencegah kerusakan sel, dan mengurangi peradangan. Lengkap!

STROBERI

Baca Juga: Pengin Punya Kulit Sehat? Rajin Konsumsi Buah-buahan Ini, Yuk! (Part 1)

Kita termasuk penggemar buah stroberi?

Termasuk buah kaya air, kandungan air pada stroberi mencapai 91%, lho!

Stroberi juga kaya akan vitamin C, mangan dan antioksidan yang baik bagi tubuh.

Dilansir dari halodoc.com, rajin mengonsumsi buah stroberi bisa bantu menurunkan risiko penyakit diabetes, kanker, jantung bahkan alzheimer. 

BELIMBING

Buah berwarna kuning yang memiliki kandungan air mencapai 91% ini juga kaya akan vitamin C dan antioksidan.

Selain memenuhi kebutuhan air dalam tubuh, rajin mengonsumsi belimbing juga menjaga kesehatan jantung.

Baca Juga: Miliki Kulit Sehat dengan Rutin Konsumsi 5 Buah Ini! (Part 2)

SEMANGKA

Termasuk buah kaya air, kandungan air pada semangka mencapai 92%, lho.

Selain kaya air, semangka juga mengandung serat, vitamin C, vitamin A, magnesium, dan senyawa antioksidan likopen.

Semangka juga rendah kalori, lho! Fyi, dalam satu porsi semangka, kalorinya hanya 46 kkal.

Mulai sekarang rajin buat konsumsi buah-buahan tersebut, yuk!

Baca Juga: Miliki Kulit Sehat dengan Rutin Konsumsi 5 Buah Ini! (Part 2)

(*)

PROMOTED CONTENT