Diabaikan, Padahal 5 Hal Kecil Ini Bisa Bikin Tidur Enggak Nyenyak!

Rasa khawatir kita juga dapat mengganggu kualitas tidur kita.

Stres berdampak negatif pada setiap aspek kehidupan kita lebih dari yang bisa kita bayangkan, dan seringkali dimulai dengan kualitas tidur yang buruk.

Jika kekhawatiran mengganggu kita setiap kali kepala menyentuh bantal, cobalah pengobatan alami, seperti menggunakan lavender.

5. Asupan kafein

Asupan kafein adalah penyebab umum gangguan tidur lainnya.

Bagaimanapun, kafein menstimulasi otak, yang membantu kita tetap terjaga dan berkonsentrasi.

Karena itu, kita harus menjauhi kafein sebelum tidur.

Faktanya, kita mungkin harus meminum cangkir terakhir setelah makan siang, nih!

sehingga kafein yang masuk ke dalam benar-benar meninggalkan tubuh kita pada saat kita udah pengin tidur di malam hari.

(*)

Baca Juga: Susah Tidur padahal Badan Capek dan Ngantuk Banget? Ini 6 Penyebabnya!

PROMOTED CONTENT